Дневник питания за 27.12.2021

Какие же вкусные эти неактивированые пищевые дрожжевые хлопья, спасибо люди добрые за подсказку!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	268	179.6	1.3	1.1	41
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	670	6.7	0	0	2
Сахар песок	2.5	10	0	0	2.5
Яйцо куриное (Запекание)	100	146.6	12.2	10.6	0.7
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	40	91.2	3.4	0.6	18
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "ORIGINAL RECIPE", крылышки, только мясо, информация состоянием на январь 2007	70	151.2	20.1	7.3	1.2
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	1360	660	37	27	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Фасоль по турецки kuru fasulye	350	375.2	25.5	10.1	29.4
Сырный салат лёгкий	1	342.8	19.2	23.3	14.2
Дрожжи питательные (Nutritional yeast)	2.5	10.7	1.2	0.1	1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	1469	756	46	33	51

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3 (wellcare)	1	0	0	0	0
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	125	71.3	5.1	1.9	7.4
Итого	126	71	5	1	7
Итого за день	2956	1487	88	63	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Кощеева 28.12.2021 07:13

Что за зверь - эти ваши хлопья? Где берут?)

Наталия Г 28.12.2021 07:24

Опять красота на тарелке👍. А для чего нужны дрожжи?

Елена (имт 23.9) 28.12.2021 10:14

Такой солидный кусьман хлеба!))

Mira 28.12.2021 13:44

Елена Кощеева, Я тут узнала у ★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, у нее в рационе увидела, спросила она подсказала, у нас я через интернет заказывала. А вы где живёте ?

Mira 28.12.2021 13:48

Наталия Г, там витаминов много каторых сложно добрать поэтому я их заказала и вкусные они к салатам вообще супер

Mira 28.12.2021 13:56

Елена, да завтрак был после врача, на всякий случай на голодный желудок пошла, когда до дома дошла такая голодная была готовить сил нет вот хлеб нашла сожрала, пришли у меня результаты биопсии кожной сыпи, эта сыпь не известного характера не нашли причину искать не будут пока что потому что она сама по себе проходящая и не заразная и даже не бактериальная, просто сыпь, правда мне прописали крем каторый симптомы уменьшает, крем моментально подуйствовал 😍

Алина 28.12.2021 14:00

Они конечно полезны, но ценна несколько шокирует. Дешевле купить витаминны.

Елена Кощеева 28.12.2021 14:03

Судя по описанию, это где-то не здесь) Я в России в Пермском крае.
Но вижу всякие аналоги в интернет-магазинах. Буду пробовать по очереди)

Mira 28.12.2021 14:07

Алина, цена это да дороговато, эти 100 грамм 4 доллара у нас в самом недорогом магазине, если по 3 грамма есть то на месяц хватит максимум, а по витаминам Б1, Б9 отдельно производят а остальные Б может вместе там ещё цинк, у нас витамины по дороже выходит

Mira 28.12.2021 14:09

Елена Кощеева, это в Турции я их нашла, у вас в России их больше и дешевле за 300 руб даже есть если я правильно помню не дорого потому что местное производства тоесть российское

Наталия Г 28.12.2021 21:29

Mira (имт 28.1), надо будет тоже посмотреть

Mira 29.12.2021 00:22

Наталия Г, только его много есть ненужно у меня в упаковке написано 5 грамм суточная потребность витаминов покрывает (нормы турецкие) но мне сегодня хватило 1 грамма вчера 2.5 грамма

Наталия Г 30.12.2021 06:20

Вот это рейтинг. Я прям в шоке. Всё зелёное и 100 процентов по всем показателям, как вам удаётся 👍👍👍👍👏👏👏👏👏

Mira 30.12.2021 07:28

Наталия Г, благодаря супер продуктам!
Мои ежедневные супер продукты: яйца, творог, йогурт, фасоль, мясо, овсянка, неактивные дрожжи, огурцы, семена льна, обогощенное молоко, сыр.
И обязательно витамин Д3!

Наталия Г 30.12.2021 07:31

Mira (имт 28.1), витамины я тоже пью в осенней зимний весенний период. Я их сюда не записываю. А продукты эти стараюсь использовать в своём питании

Mira 30.12.2021 07:36

Наталия Г, да, витамины важны! Мне так Жаль что не давно об этом узнала (когда до врача дошла).

Елена Кощеева 30.12.2021 10:47

Mira (имт 28.1), *конспектирует*

Mira 30.12.2021 13:14

Елена Кощеева, 💐