Наталья

02.12.2021 08:59

Дневник питания за 01.12.2021

Вчера был день первый..вообще питаюсь мало !на после третьих родов совсем худо..вес вообще не снижается..буду менять питание!с этим приложением вообще круто!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная каша вязкая, по 1-276	200	200	4.4	5.8	32.8
Итого	200	200	4	5	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	143	137.3	2.1	0.7	30
Итого	143	137	2	0	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	320	172	8	6	20
Итого за день	663	510	14	12	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 02.12.2021 09:00

Ещё разбираюсь с приложением!🤗

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.12.2021 09:36

Наталья, рзбирайтесь. Но услыште меня: худеет не тот, кто ест мало и углеводы в основном, а тот, кто ест нормально, и соблюдает БЖУ баланс и рекомендованный калораж

Наталья 02.12.2021 09:40

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), спасибо!вот и разбираюсь... ещё не всё понятно,Но думаю разберемся со временем 🤗

Ольга 02.12.2021 09:40

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), не услышит )) там же одни восклицательные знаки все перебивают )

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.12.2021 09:40

Наталья, манную кашу оставляем беззубым бабушкам.
Начинаем есть:
Творог, мясо, яйца, овощи, фрукты, орехи, хлеба минимум и не булки с батонами, макароны сейчас уберите, замените гречкой.
Печенье, варенье, конфеты в топку. Оставить, если терпения нет, то по 5-10 г к кружке питья. Сахар в топку, или 1ч.л раз в день. Купить можно сахзам.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.12.2021 09:45

Олечка, год назад я ева дотянула до 1000кк, но разнообразной пищей, вы меня журили, я помню. Спасибо))
*
Да, вначале слышат больше себя. Но если все промолчат, что толку тут в собственном соку вариться?
Услышит, если захочет идти дальше.
Если нет, ну значит клиент не созрел.

Наталья 02.12.2021 10:07

Ольга, 😃😃 вы прям эксперт..определять человека с первого дня и с первого поста?Если у вас опыта побольше в этом приложении,это не означает что вы можете знать услышит человек или нет.Прежде всего это мне надо самой!

Наталья 02.12.2021 10:08

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), спасибо вам за ваш совет 💐

Наталья 02.12.2021 10:08

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), Сахар и сладкое вообще в своей жизни не употребляю.могу ну раз в полгода съесть одну конфетку..а чай с сахаром это для меня вообще убийство🤷сразу возникает рвотный рефлекс.я и кофе пью без сахара!такая же ситуация с печенька 🤭

Ольга 02.12.2021 10:12

Наталья, )) я очень надеюсь, что прислушаетесь к советам Галины. И слева в меню есть раздел "нюансы дневника" там вся информация по работе с дневником, осваивайтесь.)

Наталья 02.12.2021 10:19

Ольга, Благодарю)вот в нюансах дневника ещё не побывала,сейчас гляну пока есть время,пока малыш спит на сон часе...режутся зубки -спит по малу, капризничает и постоянно на руках..вот мой фитнес🤭😃😃

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.12.2021 10:30

Наталья, вопрос возникает, сладкое никогда не ели, едите мало, тогда вес откуда? И какой он, у вас не заполнено.
.
Вы у эндокринолога на приёме не были?
Дело в том, что на 500кк ещё никто не поправился, а опухнуть можно.
.
Если не лукавите про еду, проверяйте гормоны.
.
И ЧИТАТЬ!!! КУРС ПОХУДЕНИЯ в дневнике. Попутно заполнить все свои данные и параметры. Без этого никуда.
.
Мне 62 года. Я похудела на более чем 20 кг за два года. Долго? Нормально и здорОво именно так.
Дневник освоила за неделю. Все закоулки изучила. К чему я это? К тому, что у меня и младший внук школьник, а я смогла. Вы молодая мама, разве не осилите?
И не теште себя мыслью, что времени много впереди, успеете. Молодым худеть правильнее, кожа восстанавливаться может лучше.

Енни 02.12.2021 11:03

Напали все на человека. всё правильно вы делаете, даже в курсе написано первые три дня питаться как обычно и все записывать, потом все потихоньку подгонять и корректировать.
Здоровых отвесов вам)

Юлия Кожуховская 02.12.2021 11:27

Ольга, да какая-то фантастика. Я к таким ситуациям очень с недоверием отношусь. 🤔

Елена (имт 23.9) 02.12.2021 11:48

Юлия, Эта та версия, в которую от частого повторения и сам уже поверил)))

Наталья 02.12.2021 11:50

Юлия, ваше право,я сюда пришла не кому-то что то доказать!

Наталья 02.12.2021 11:51

Енни, спасибо,поделилась постом называется 🤭

Елена (имт 23.9) 02.12.2021 11:57

Наталья, Наталья, не обижайтесь. Просто, если бы это была реальность, совсем грустно бы было.)

Katrin 02.12.2021 12:23

ГалинаЯ (ИМТ 26,1),набирают же не от сладкого, а от переизбытка любой еды))) когда кончится это демонизация продуктов...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.12.2021 12:30

Катрин, отлично сказано. Типа, человек ест на 500 кк и толстеет, а я демонизирую.
Таки ешьте сахар без хлеба на весь рацион, какие проблемы?

Галин@ 02.12.2021 12:30

Катрин, Никогда не кончится. Демонизация проживет дольше, чем человечество)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.12.2021 14:15

Галин@, нельзя выдёргивать из моих слов что-то, и "демонизировать" по своему усмотрению.
У человека рацион на 500 кк.
Если даже есть что душе угодно, но не на 500 кк! И маленький ребёнок на руках
А тут приходят добрые люди, и рассказывают про то, что можно есть всё.
Можно. Но начнём, что кк нехватка. А если есть ещё и пустые калории, то хорошего ждать трудно, нет?

Елена (имт 23.9) 02.12.2021 14:37

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), Галина, это ветряные мельницы. Спасать рацион в 500 калорий, вес -возраст не указан. Моя знакомая тоже ничего не ест. "Ну так....яйцо....горсть салата".....потом идем мимо булочной " Ты ела их хлеб? Ты что? С чесноком и подсолнечным маслом....м-м-м"....Хлеб с маслом в 900 калорий на 100 гр....а так да....ничего.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.12.2021 14:42

Елена, да, у меня таких "ничего не ела" пруд пруди. Пять раз кофе с кондитеркой, это просто ритуал. А ужин дома на 1500 кк, это святое. Ведь весь день "ничего" не ела. А это ничего на 2000 кк уже вышло)

Елена (имт 23.9) 02.12.2021 14:46

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), Так я не вспомню когда я ела хлеб с растительным маслом....разве что в школьные годы. А тут баба 40+ под сотку кг ест ну ооочень вкусный хлеб. И она не виновата, это все природа накосячила ей гормоны.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.12.2021 14:48

Елена, и это, масло ж ПОСТНОЕ!!!
От постной еды не попрвляются.
И от яболок не поправляются. С улыбкой

Елена (имт 23.9) 02.12.2021 14:48

Наталья, увидела ваш вес и возраст. Все у вас получится. Начните с 1450 калорий где-то. Но не с 500)))

Елена (имт 23.9) 02.12.2021 14:49

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), Хе-хе. Знаменитый винегрет для похудения))))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.12.2021 14:54

Елена, кто хочет, тот научится и сделает!
Я когда начала худеть и на работу термосков по 5-6 таскать, все в шоке были.. Ого... Охота тебе.. Тудым-судым, бутерброды с чаем, дома есть будешь. А я на сутки пришла. Каждые четвёртые сутки как зря, потом или дома срыв, или на работе перебор. А так, со своими термосками я похудела, кто тудым-судым, добавили вес))
И удивляются.. Как так?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.12.2021 14:55

Елена, со вкусным хлебушком!

Галин@ 02.12.2021 16:45

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), Я не выдергивала. Человек на сайте 3 дня. Еще не известно, сколько человек ел раньше, когда не считал калории. Я тоже думала, что ем мало. Но мое мало это было 3000-4000 ккал, как по итогу оказалось.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.12.2021 16:58

Галин@, так речь не оь авторе поста, а о реакции девушки К. которую ты поддержала. Типа я страшилки про сахар и макароны. А там был комментарий развёрнутый.
И что три дня, это ясно.