Дневник питания за 25.06.2023

Перец, фаршированный семгой. Ее обрезки продаются дешевле мяса. Время приготовления в микроволновке - 12 мин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	100	189	5.1	3.1	32.6
Мандарин	105	39.9	0.8	0.2	7.9
Миндаль	11	67	2	5.9	1.4
Морковь	53	18.5	0.7	0.1	3.7
Салат (латук)	42	6.7	0.6	0.1	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Капуста краснокочанная	31	8.1	0.2	0.1	1.6
Сельдерей	159	20.7	1.4	0.2	3.3
Лук зеленый (перо)	24	4.8	0.3	0	0.8
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	30	43.5	0.3	4.6	0.2
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	30	175.8	5.4	15.3	5.6
Куриная грудка (филе)	175	197.7	41.3	3.3	0.7
Итого	1060	774	58	32	59

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Грейпфрут	200	70	1.4	0.4	13
Лосось атлантический (семга)	150	229.5	30	12.2	0
Перец сладкий красный	264	71.3	3.4	0.3	14
Басмати Рис Длиннозерный [Fine Life]	35	119	3.3	0.1	26.3
Морковь	67	23.5	0.9	0.1	4.6
Вода, бутилированная, в общем	60	0	0	0	0
Хлебные палочки, простые	40	164.8	4.8	3.8	26.2
Кофе натуральный, молотый	7	14	1	1	0.3
חלב 3%	201	120.6	6.6	6	9.9
Сельдерей	5	0.7	0	0	0.1
Итого	1329	816	51	23	95

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	200	378	10.2	6.2	65.2
Куриная грудка (филе)	175	197.7	41.3	3.3	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	675	578	51	9	66
Итого за день	3276	2250	163	66	237