Константин
07.06.2023 18:16
Плов в микроволновке
Калорийность - 89.2 кКал; белки - 6.4 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 13.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 120 г |
| Морковь (Мытьё, нарезка) | 109 г |
| Лук порей (луковица и нижняя часть зелени) | 185 г |
| Соль поваренная пищевая | 2.5 г |
| Чеснок (На пару) | 12 г |
| Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой | 60 г |
| Вода | 120 г |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
После добавления риса со специями снова ставим в микроволновку на
25 минут на очень слабую мощность.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
עוף
Шаг 2.
גזר
Шаг 3.
בצל
Шаг 4.
ברבריס
Шаг 5.
מלח
Шаг 6.
מיקרוגל
Шаг 7.
זירה
Шаг 8.
כורכום
Шаг 9.
שום
Шаг 10.
אורז
Шаг 11.
מים
Шаг 12.
פטרוזיליה
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 89.2 кКал | 5.3% | |
| Белки | 6.4 г | 8.42% | |
| Жиры | 0.6 г | 1.07% | |
| Углеводы | 13.8 г | 6.3% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 76.7 г | 3.37% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
44.3%
b-car
50.7%
В1
9.2%
B2
2.3%
Холин
4.4%
B5
8.9%
B6
14.2%
B9
17.7%
B12
1.4%
C
6.4%
D
~
E
3.3%
H
0.2%
вит.К
25.5%
PP
13.2%
Калий
6.6%
Ca
3.5%
Si
15.7%
Mg
8.9%
Na
14.2%
P
8.7%
Cl
12.1%
Fe
9.7%
I
1.5%
Co
24.4%
Mn
15.3%
Cu
9%
Mo
10.2%
Se
16.2%
F
1.5%
Cr
12.8%
Zn
4.5%
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
