Дневник питания за 13.04.2022

Отмечаю день рождения. Пережор и всё очень неправильно.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	250	275	55	1.5	8.3
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	30	87	1	0.1	21.8
Варенье из айвы	50	136.5	0.2	0.1	35.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	40	91.2	3.4	0.6	18
Итого	870	594	59	2	84

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Варенье из айвы	50	136.5	0.2	0.1	35.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	70	254.8	16.2	20.7	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	80	188	6.1	0.6	39.4
Сок яблочный	500	230	2.5	0.5	50.5
Вино Белое Полусладкое Псоу [Вина и Воды Абхазии]	10	1.8	0	0	0.5
Жмых Льняной Пищевой [Василева Слобода]	60	145.2	15.6	6	7.2
Киви	40	18.8	0.3	0.2	3.2
Кофе на молоке	300	174	2.1	3	33.6
Итого	1610	1154	43	31	171

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	300	828	33.8	43.3	68.8
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Шоколад горький	40	215.6	2.5	14.2	19.3
Итого	530	1161	37	67	94
Итого за день	3040	2992	140	100	371