Константин
12.04.2022 20:09
Дневник питания за 12.04.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица красное мясо, запеченное с картофелем |
482
|
621.3 | 66 | 24.1 | 30.4 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
99
|
239.6 | 8.1 | 2.6 | 45.8 |
| Салат (латук) |
44
|
7 | 0.7 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 665 | 881 | 75 | 26 | 79 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
40
|
262.4 | 6.5 | 24.3 | 4.4 |
| Варенье из рябины черноплодной |
60
|
232.2 | 0.2 | 0 | 44.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 600 | 499 | 6 | 24 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
30
|
72.6 | 2.5 | 0.8 | 13.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Зеленый борщ |
250
|
120.3 | 9.3 | 6.8 | 5 |
| Винегрет |
100
|
130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272 |
100
|
153 | 4.4 | 3.6 | 25.7 |
| Гуляш из индейки |
100
|
148.4 | 23.1 | 4.2 | 3 |
| Варенье из айвы |
50
|
136.5 | 0.2 | 0.1 | 35.3 |
| Итого | 1130 | 765 | 41 | 25 | 92 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
| Варенье из айвы |
30
|
81.9 | 0.1 | 0.1 | 21.2 |
| Итого | 100 | 114 | 0 | 0 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
402
|
160.8 | 12.1 | 4 | 16.1 |
| Сельдерей |
133
|
17.3 | 1.2 | 0.1 | 2.8 |
| Жмых Льняной Пищевой [Василева Слобода] |
56
|
135.5 | 14.6 | 5.6 | 6.7 |
| Варенье из айвы |
20
|
54.6 | 0.1 | 0 | 14.1 |
| Итого | 611 | 368 | 27 | 9 | 39 |
| Итого за день | 3106 | 2630 | 151 | 86 | 289 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
