Дневник питания за 11.04.2022

Абрикос цветет около моего дома. Красиво, особенно вечером.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ОвсянкаИзюмСгущ	500	601.5	16	10.5	111.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	1000	606	16	10	113

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп чечевичный	250	85.5	8.5	2	8.3
Перловая каша по 1-270	200	270	5.8	7	45.8
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Треска тушеная, по 1-362	100	101	9.7	5.1	3.9
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	30	72.6	2.5	0.8	13.9
Варенье из рябины черноплодной	50	193.5	0.2	0	37.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	1240	808	30	18	118

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	705	282	21.2	7.1	28.2
Сельдерей	97	12.6	0.9	0.1	2
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	20	71.2	5	5.5	0.4
Киви	70	32.9	0.6	0.3	5.7
Жмых Льняной Пищевой [Василева Слобода]	60	145.2	15.6	6	7.2
Итого	952	543	43	18	43
Итого за день	3272	2417	99	83	298