Дневник питания за 09.04.2022

Вот такое питание на отдыхе в Кисловодске. Много хожу по дорожкам.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая	80	266.4	5.6	0.8	59.2
Сыр Азиаго с Куркумой [Kamlak]	100	279	19.5	22	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	100	275	9.1	1.2	53.5
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	100	275	9.1	1.2	53.5
Апельсин	30	12.9	0.3	0.1	2.4
Мандарин	30	11.4	0.2	0.1	2.3
Итого	940	1124	43	25	172

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лагман с Говядиной [Главсуп]	300	132	8.7	4.5	14.4
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), постное мясо, приготовленное	100	211	29.5	9.4	0
Пирог Осетинский с Сыром [Максо]	200	532	22.8	28.4	49.2
Итого	700	950	63	43	78

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айран	500	137	7	7	11.5
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Шиповник сухой	10	28.4	0.3	0.1	4.8
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Зефир	50	163	0.4	0.1	39.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	100	235	7.6	0.8	49.2
Итого	1010	633	15	8	120
Итого за день	2650	2708	122	77	370