Дневник питания за 28.03.2022

Мой дневник питания, когда попадает в лучшие рационы, занимает последнее или предпоследнее место( перед Максимом) . Интересно, по какому принципу распределяются места? Создается такое впечатление, что исключительно по калориям, независимо от пола, веса и физической нагрузки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	127	44.4	1.7	0.1	8.8
Лобио	357	585.8	22.8	28.9	55.3
Итого	484	630	24	29	64

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Грецкий орех	40	262.4	6.5	24.3	4.4
Итого	560	333	6	24	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Хлеб ржаной из обойной муки	31	53.9	2	0.4	10.4
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Гуляш говяжий, консервы	100	212	16.8	14.3	3.9
Солянка	250	87.3	5	1	15.5
Кофе чёрный без сахара	500	35	1	2.5	1
Итого	991	468	28	21	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло холодного отжима	11	97.2	0	11	0
Хлеб ржаной из обойной муки	75	130.5	5	0.9	25
Кефир 1% жирности	500	200	15	5	20
Ткемали Кисло-Сладкий Классический [Trest "B"]	9	8.4	0.1	0.2	1.4
Сельдерей	113	14.7	1	0.1	2.4
Чернослив (слива сушеная)	70	179.2	1.6	0.5	40.3
Хурма	160	107.2	0.8	0.6	24.5
Киви	50	23.5	0.4	0.2	4.1
Гранат	200	144	1.4	1.2	29
Итого	1188	904	25	19	146
Итого за день	3223	2336	85	94	271

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана К 29.03.2022 10:11

Посмотрела, "рационы", "о рейтинге", там написаны критерии.

Лиза 29.03.2022 10:45

Ага, я тоже обратила внимание, даже соточка не в первых рядах, так что не расстраивайтесь, главное, что мы на правильном пути 😉

Константин 29.03.2022 20:35

Светлана К,там есть критерии, какие рационы попадают в рейтинг и они понятны. А вот по каким критериям идет распределение по местам, не указано.

Константин 29.03.2022 20:37

Лиза Фрей, я не то что бы расстраиваюсь. Считаю МЗР очень удачным проектом и весьма благодарен его создателям. Просто хотелось бы помочь стать ему лучше.