Константин

Блог Кулинарная книга База продуктов

Константин

24.03.2022 20:49

Дневник питания за 24.03.2022

Блины с творогом. Так себе еда. Потому что блины. Потому что жареные. Трансжиры, которые мы делаем сами.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины с творогом и изюмом	600	822.6	60	13.8	114.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	1100	827	60	13	116

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	520	70	0	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Говядина, задняя часть лопаточного отруба, только мясо, запеченный	50	86	13.4	3.2	0
Блины с творогом и изюмом	510	699.2	51	11.7	97.4
Итого	1090	888	64	14	123

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	277	130.2	1.1	1.1	27.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	777	135	1	1	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло холодного отжима	9	79.6	0	9	0
Хлеб ржаной из обойной муки	48	83.5	3.2	0.6	16
Хурма	330	221.1	1.7	1.3	50.5
Кефир 1% жирности	419	167.6	12.6	4.2	16.8
Гранат	100	72	0.7	0.6	14.5
Жерех	101	100	19	2.6	0
Лук репчатый	32	13.1	0.4	0.1	2.6
Яблоко	165	77.6	0.7	0.7	16.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Итого	1234	884	39	19	131
Итого за день	4721	2806	165	48	417

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1273 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Тартар из тунца

Автор Ирина

Соус из перцев и томатов

Автор Светланушка

Боул с лососем и киноа

Автор Жанна