Константин
13.03.2022 21:16
Дневник питания за 13.03.2022
Всё было бы хорошо, если бы не было настолько плохо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Арахисовая паста, стандарт США |
10
|
58.8 | 2.2 | 5 | 1.8 |
| ОвсянкаИзюмСгущ |
450
|
541.4 | 14.4 | 9.5 | 100.4 |
| Сырники из обезжир творога с чиа |
150
|
357.2 | 21.5 | 13.2 | 36.6 |
| Итого | 650 | 1153 | 41 | 39 | 156 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Варенье из айвы |
10
|
27.3 | 0 | 0 | 7.1 |
| Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
| Гематоген |
50
|
177 | 3 | 1.5 | 37.9 |
| Сырники из обезжир творога с чиа |
300
|
714.3 | 42.9 | 26.4 | 73.2 |
| Итого | 1080 | 1027 | 46 | 28 | 141 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
500
|
200 | 15 | 5 | 20 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
14
|
27.7 | 0.9 | 0.2 | 5.5 |
| Авокадо |
180
|
288 | 3.6 | 26.4 | 3.3 |
| Соевый соус |
3
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Итого | 705 | 588 | 19 | 39 | 29 |
| Итого за день | 2435 | 2768 | 107 | 108 | 326 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
13.03.2022 21:26
А что именно Вам не нравится?как по мне для мужчины отличный
каллораж
Константин
13.03.2022 21:37
Я не про калораж.
Зайчатина
14.03.2022 04:11
Константин, а что не так, Константин?
Юджин (кето+ИГ)
14.03.2022 04:24
Константин, выше нос, больше оптимизма! Будет здоровье и силы,
сможете хоть заново построить жизнь и где угодно...
p.s. Все мы тут в одном питомнике...
p.s. Все мы тут в одном питомнике...
Константин
14.03.2022 19:56
Юджин
(кето+ИГ), где угодно нужно доехать, выучить язык и найти
работу.
Юджин (кето+ИГ)
15.03.2022 02:20
Константин, это точно. Такова жизнь. Это
же интересно. Разве нет?
Константин
15.03.2022 12:27
Юджин
(кето+ИГ), Пожалуй, так.
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Интересные блоги
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
Новые рецепты
