Константин

11.03.2022 21:34

Дневник питания за 11.03.2022

Грустно всё это. Скоро не будет у нас ни авокадо, ни апельсинов, ни бананов, ни киви.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица с луком и морковью	396	520.3	22.2	20.6	53.9
Ткемали Классический [Кинто]	5	3.2	0	0	0.8
Сыр Скаморца [VitaLat]	36	86.4	6.5	6.5	0
Итого	437	609	28	27	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	520	70	0	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	20	78.4	7.2	5	0.6
Тыквенные семечки, жареные с солью	40	229.6	11.9	19.6	3.3
Сок яблочный	500	230	2.5	0.5	50.5
Оливки (маслины чёрные). Консервы	30	52.5	0.5	4.9	1.6
Итого	1390	598	22	30	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	301	141.5	1.2	1.2	29.5
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Гематоген	50	177	3	1.5	37.9
Итого	391	514	7	15	85

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло холодного отжима	11	97.2	0	11	0
Хурма	216	144.7	1.1	0.9	33
Квашеная капуста	74	23.4	1.3	0.1	4.2
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	39.6	3	3	0.2
Жмых Льняной Пищевой [Василева Слобода]	80	193.6	20.8	8	9.6
Кефир 3,2% жирности	620	365.8	18	19.8	24.8
Сельдерей	98	12.7	0.9	0.1	2.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	7	13.9	0.5	0.1	2.8
Яблоко	350	164.5	1.4	1.4	34.3
Итого	1471	1055	46	44	111
Итого за день	4209	2848	105	116	327

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 11.03.2022 21:40

...список можно продолжить и намного дольше. Но многим это не главное как оказалось...

Натали 11.03.2022 21:41

Не будет все так критично. Не поставят одни, поставят другие. А вообще наши бабки говорили: " Щи да каша- пища наша". Моей бабушке 95 лет, не ест авокадо и бананы. Не парьтесь так сильно. Все необходимое есть на нашей земле.

Натали 11.03.2022 21:42

Все болезни от нервов, и только одна от удовольствия)

Юджин (кето+ИГ) 11.03.2022 21:45

Натали,

Натали написал:
и только одна от удовольствия)

от удовольствия много болезней. Откройте учебник дермато-венерологии...

Натали 11.03.2022 21:46

Юджин (кето+ИГ), я имела ввиду венерическую)))

Натали 11.03.2022 21:47

Юджин (кето+ИГ), всех бы вы в учебники отправили. Шутки понимаете?)))

Юджин (кето+ИГ) 11.03.2022 21:48

Натали,

Натали написал:
Моей бабушке 95 лет, не ест авокадо и бананы.

это аналогичный аргумент как про Черчилля, который курил всю жизнь, ел и пил, но прожил долгую жизнь и стал великим. Всё относительно, но не показательно в единичном экземпляре...

Юджин (кето+ИГ) 11.03.2022 21:50

Натали, уверяю, вен. болезни - это не шутки. Сумашествие

И это не одна болезнь. Понимаете? Лопну от смеха!

Натали 11.03.2022 21:51

Юджин (кето+ИГ), согласна. Вы видите, грустит человек? Пыталась поддержать. Ладно, поняла, шутки вам не заходят) Ну ничего, зато вы оооочень умный!!!

Натали 11.03.2022 21:51

Юджин (кето+ИГ), мда...печально все))

Юджин (кето+ИГ) 11.03.2022 21:52

Натали, шутки мне ещё как заходят, поверьте. А поддержать - это правильно! Дарю цветочек

Наталья 11.03.2022 21:54

А у кого то не стало дома,родных...А кто то грустит о фруктах...Приехали....

Натали 11.03.2022 21:56

Наталья, Все логично. Каждый меряет беду, да и все в жизни своим аршином. У кого- то хлеб черствый, а у кого- то бриллианты мелкие..

Наталья 11.03.2022 22:24

Я бы тоже не парилась по поводу фруктов. Свято место пусто не бывает. А киви и у нас в Подмосковье растут- актинидия называется. Конечно мельче, зато витаминов больше, так как выращена без химии. И черешню я вёдрами собираю, величиной не хуже магазинной, арбузы и дыни в парнике, шелковица, кизил, абрикос, даже инжир посадила. Ему уже 3 года. Пока не цвет.

Юджин (кето+ИГ) 11.03.2022 22:55

Наталья написал:
А киви и у нас в Подмосковье растут- актинидия называется.

растут и продают или просто растут? Широкая улыбка

Наталья написал:
И черешню я вёдрами собираю

У Вас всё круто и искренне за Вас рад, но все так не смогут жить. Или смогут, как думаете? Надо подумать

Айда все в Подмосковье и Москву! Широкая улыбка

Там и пенсии лучше...

Наталья 11.03.2022 23:18

То что у Вас нет кусочка природы это понятно. А у нас люди и на 6 сотках экзотику выращивают и счастливы. А писала я про то что всегда есть альтернатива. Человек разумный не станет страдать по апельсину и киви, прекрасно зная, что витамина С в смородине и сладком перце его ГОРАЗДО больше. Кушать надо то что у нас растет, не семена чиачиа, годжи и шитаки, а крыжевник, кизил и наши подберёзовики. Родные и близкие.

Юджин (кето+ИГ) 11.03.2022 23:24

Наталья,

Наталья написал:
То что у Вас нет кусочка природы это понятно.

Нет, непонятно. У нас есть. Я про всех людей, не про себя. Лопну от смеха!

Я про то, что не может каждый рассчитывать только на свои милые 4-6 соток, понимаете? Ну, не могут у всех они быть, - это раз, два, - не каждому они нужны как Вам, три, - некоторым банально некогда или не хочется там копаться и не обязаны, между прочим, т.к. в своём заблуждении они рассчитывают, что будут доступные продукты в магазинах. Понимаю, это перебор уже в своих хотелках. Мечтать не вредно и всё такое... Уррра!

Наталья написал:
Кушать надо то что у нас растет

кому-то надо, а есть такие кому не надо. Лопну от смеха!

Может такое быть? Удивленно

Наталья 11.03.2022 23:39

Вы очень резки в своих высказывания, сделаем скидку о Вашем мед. образовании, хотя обычно встречаю врачей радушных. Возможно Вы и ведете блог, однако меня он не впечатлил, много пафаса и любви к своей персоне.Из чего вывод очевиден- Вы одинокий парозматик, стареющий мужчина с сексуальными потребностями и полным его отсутствием. Рассказываете всём как похудели, будучи с мел. образованием? Я уже лет 10 как не встречала ни одного врача с лишним весом.!!!!!

Наталья 11.03.2022 23:56

Вы не несёте ничего нового, свежего, запоминающего, скидки на статьи, я и сама могу их почитать. Вы ведёте себя как будто Вас сократили с работы за гос. непригодность и Вам некуда себя деть. Стыдно- батенько, стыдно!!!

Константин 12.03.2022 21:32

Наталья, мне кажется, Юджин еще оставался в пределах приличия, а Вы уже, к сожалению, перешли эту грань.

Наталья 12.03.2022 21:48

Наталья, фу...как мерзко...Да еще пишите так,что человек вам не может ответить...

Римма 12.03.2022 21:57

Наталья, боже,на пустом месте затеяли склоку.Правильно,что одернули.Люди,берегите друг друга!

Nikolai 12.03.2022 22:03

Никогда не пробовал... 😁😁😁

Елена Петрова 12.03.2022 22:14

Натали,а я вас поддержу,хоть обожаю авокадо.Наши предки этого не ели и здоровее были,и овощи ели в сезон,а не как сейчас круглый год.

Елена Петрова 12.03.2022 22:19

Юджин (кето+ИГ),вот и жаль,что взрослые люди,которые неужто забыли как в 90-е и в 2000-е было? Житейскую смекалку куда дели?

Натали 12.03.2022 22:28

Наталья, правда ваша

Юджин (кето+ИГ) 12.03.2022 22:30

Елена Петрова, печально, что забыли и давно. Ещё, когда 6 лет назад валюта скаканула, то никто и ухом не повёл. Типа, так и надо и в Багдаде всё спокойно. Видимо, некоторые плохое прячут поглубже. Я помню как после 98-го у меня зарплата упала до 20 у.е. в мес. Сейчас бывшей жене это напоминаю, а она говорит, что не было такого... Удивленно

Натали 12.03.2022 22:31

Наталья, да, странный специалист. Думала, думала и отправила, к сожалению, в игнор. Всё как- то очень резко у него. Портит и без того неустойчивое настроение.

Натали 12.03.2022 22:32

Елена Петрова, и мы прорвемся.)

Елена Петрова 13.03.2022 11:24

Юджин (кето+ИГ),мой нынешний муж тоже не фига ничего "такого" не помнит,он младше меня на 3 года,и в школу в 8 пошёл.Поэтому особо не помнит Надо подумать

Зайчатина 13.03.2022 11:34

https://www.medscape.com/viewarticle/970136?src=soc_ig_220312_mscpedt_news_ethics&faf=1&utm_campaign=later-linkinbio-medscape&utm_content=later-25289119&utm_medium=social&utm_source=linkin.bio

а вы говорите, авокадо)

Юджин (кето+ИГ) 13.03.2022 11:55

Елена Петрова, счастливые люди, что забывают плохое. У меня есть хороший знакомый, который вообще ничего не забывает. Может прочитать книгу и почти дословно пересказать... Удивленно

Елена Петрова 13.03.2022 12:52

Юджин (кето+ИГ),так и муж также.А не помнит нужду,потому что не нуждался.Я в то время с 3 маленькими детьми была и надо было о них думать