Дневник питания за 27.02.2022

Организм постепенно прихолит в себя после сожранной за один раз консервы печени трески в масле.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Чечевица с луком и морковью	300	309.3	17.4	5.1	42.3
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	25	98	8.9	6.3	0.8
Итого	825	412	26	11	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Хлеб ржаной из обойной муки	31	53.9	2	0.4	10.4
Овсяные хлопья "геркулес"	80	281.6	9.8	5	49.4
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	30	87	1	0.1	21.8
Вода	200	0	0	0	0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	61	200.1	4.4	5.2	33.9
Варенье из айвы	25	68.3	0.1	0.1	17.7
Итого	927	695	17	10	134

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	583	233.2	17.5	5.8	23.3
Льняное масло холодного отжима	8	70.7	0	8	0
Авокадо	117	187.2	2.3	17.2	2.1
Киви	63	29.6	0.5	0.3	5.1
Гранат	314	226.1	2.2	1.9	45.5
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	31	121.5	11.1	7.8	1
Итого	1116	868	33	40	77
Итого за день	3268	2164	78	64	295