Константин
26.02.2022 23:50
Дневник питания за 26.02.2022
Первый кошмарный срыв за все время. 2100 ккал за один приём
пищи. И, вроде бы без особых причин. Ничего не понимаю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники из обезжир творога с чиа и льняной мукой |
324
|
865.4 | 75.2 | 25.3 | 79.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 824 | 870 | 75 | 25 | 80 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
31
|
53.9 | 2 | 0.4 | 10.4 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Перец сладкий красный |
170
|
45.9 | 2.2 | 0.2 | 9 |
| Печень трески. Консервы |
230
|
1409.9 | 9.7 | 151.1 | 2.8 |
| Кефир 1% жирности |
900
|
360 | 27 | 9 | 36 |
| Кешью |
30
|
180 | 5.6 | 14.6 | 6.8 |
| Итого | 1961 | 2089 | 47 | 175 | 73 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
199
|
93.5 | 0.8 | 0.8 | 19.5 |
| Итого | 199 | 93 | 0 | 0 | 19 |
| Итого за день | 2984 | 3053 | 123 | 201 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
