Дневник питания за 24.02.2022

Кажется, мы все живём в диком племени каннибалов...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы	343	615.3	25.4	47.3	20.9
Хлеб ржаной из обойной муки	27	47	1.8	0.3	9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Салат латук огурец	32	22	0.3	2	0.7
Кунжут	3	17	0.6	1.5	0.4
Грецкий орех	17	111.5	2.8	10.3	1.9
Шиповник сухой	5	14.2	0.2	0.1	2.4
Итого	927	832	31	61	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Хлеб ржаной из обойной муки	31	53.9	2	0.4	10.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	105	105.9	4.4	1.1	19.5
Судак, приготовленный на жару	100	119	24.5	1.6	0
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Солянка	250	87.3	5	1	15.5
Итого	1086	415	37	4	54

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло холодного отжима	10	88.4	0	10	0
Кефир 1% жирности	720	288	21.6	7.2	28.8
Сельдерей	196	25.5	1.8	0.2	4.1
Ткемали Кисло-Сладкий Классический [Trest "B"]	13	12.1	0.1	0.3	2.1
Яблоко	182	85.5	0.7	0.7	17.8
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Варенье из малины	33	90.1	0.2	0.1	23.2
Хурма восточная, сушеная	94	257.6	1.3	0.6	55.4
Итого	1448	981	26	19	162
Итого за день	3638	2516	100	96	295