Дневник питания за 17.02.2022

Деградация ужина совсем не радует. Даже перпектива увидеть завтра на весах какой-то супервес не нужна влобще.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Кальций Д3 витамир	1	0	0	0	1.5
Плов	440	458.9	31.2	6.6	61.6
Квашеная капуста	102	32.2	1.7	0.2	5.8
Арахис с медом	50	248	10	17	13.8
Аскорбиновая Кислота [Actifruit]	0.5	1.5	0	0	0.4
Итого	1194	746	42	23	84

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Гематоген с Витамином с [Русский Гематоген]	50	172.5	1.8	1.5	38
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	42	110.9	8.3	8.3	0.6
Итого	592	288	10	9	40

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло холодного отжима	4	35.4	0	4	0
Кефир 1% жирности	900	360	27	9	36
Апельсин	125	53.8	1.1	0.3	10.1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	43	113.5	8.5	8.5	0.6
Хлеб ржаной из обдирной муки	34	67	2.1	0.4	13.6
Итого	1106	629	38	22	60
Итого за день	3304	2129	99	58	287