Мария Зотова
09.04.2013 22:07

Сушка. 3 период

перебор по углеводам((((((((((((((((

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витаминно-минеральный комплекс Компливит
2
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота
4
0 0 0 0
Т3
150
0 0 0 0
к
140
0 0 0 0
й
20
0 0 0 0
протеин Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate
1
114 24 1.5 2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
аспаркам
2
0 0 0 0
Морковь (Варка со сливом)
100
29.5 1.2 0.1 5.7
Горошек зеленый свежий (Варка)
30
20 1.4 0.1 3.5
Кукуруза, консервы
30
17.4 0.7 0.1 3.4
Перец венгерский
30
8.7 0.2 0.1 1.7
Куриная грудка (филе)
140
158.2 33 2.7 0.6
Стручковая фасоль тушеная
60
82 1.9 6.9 3.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат с морепродуктами и яйцами
200
193 25.4 7.2 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
аспаркам
2
0 0 0 0
Печень свиная
130
141.7 24.4 4.9 6.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай (Жарка)
150
86 19.3 0.9 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
аспаркам
2
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
протеин Dymatize Elite Casein
1
110 24 0.5 3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты