Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витаминно-минеральный комплекс Компливит |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аскорбиновая кислота |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Т3 |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
к |
140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
й |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
протеин Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate |
1
|
114 | 24 | 1.5 | 2 |
Итого | 317 | 114 | 24 | 1.5 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь (Варка со сливом) |
100
|
29.5 | 1.2 | 0.1 | 5.7 |
Горошек зеленый свежий (Варка) |
30
|
20 | 1.4 | 0.1 | 3.5 |
Кукуруза, консервы |
30
|
17.4 | 0.7 | 0.1 | 3.4 |
Перец венгерский |
30
|
8.7 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
Куриная грудка (филе) |
140
|
158.2 | 33 | 2.7 | 0.6 |
Стручковая фасоль тушеная |
60
|
82 | 1.9 | 6.9 | 3.2 |
Итого | 392 | 315.8 | 38.5 | 10 | 17.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат с морепродуктами и яйцами |
200
|
193 | 25.4 | 7.2 | 6 |
Итого | 200 | 193 | 25.4 | 7.2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень свиная |
130
|
141.7 | 24.4 | 4.9 | 6.1 |
Итого | 132 | 141.7 | 24.4 | 4.9 | 6.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай (Жарка) |
150
|
86 | 19.3 | 0.9 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 252 | 196 | 41.3 | 1.5 | 3.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
протеин Dymatize Elite Casein |
1
|
110 | 24 | 0.5 | 3 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Итого | 101 | 220 | 46 | 1.1 | 6.3 |
Итого за день | 1394 | 1103 | 194.5 | 23.4 | 34 |