Сушка. 3период.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
протеин Dymatize Nutrition ISO-100	1	106	24	0	0
Витаминно-минеральный комплекс Компливит	2	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота	4	0	0	0	0
Т3	150	0	0	0	0
к	140	0	0	0	0
й	20	0	0	0	0
Итого	317	106	24	0	0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	2	0	0	0	0
Тушенные овощи(Брокколи, цветная капуста, стручковая фасоль, морковь, лук)	250	71.5	5	0.5	13
куриное бедро без кожи	150	271.5	33.3	12.3	0
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Итого	407	387.9	38.3	17.8	13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	2	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Яйцо куриное	47	73.8	6	5.4	0.3
Креветка, все виды, сырая	120	85.2	16.3	1.2	1.1
Итого	269	269	44.3	7.2	4.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
протеин Dymatize Elite Casein	1	110	24	0.5	3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	115	126.5	25.3	0.7	3.8
Итого	116	236.5	49.3	1.2	6.8
Итого за день	1391	1181.7	197.2	30.8	24.5