Блог
Войти
SER GIUS
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
SER GIUS
12.05.2024 12:05
Мой сбалансированный завтрак
3
SER GIUS
12.05.2024 12:06
И бифидобактерии , и растительные жиры , и белок , и качественный углевод.
Алексей
12.05.2024 13:50
Дневник можно публиковать не скриншотом, а из раздела самого дневника, даже если он не заполнен на весь день. По завтраку не понятно: вы сначала съели мюсли запеченные, а потом еще каши с орехами навернули?
SER GIUS
18.05.2024 19:09
Алексей
, мюсли с кашей вместе заливал бифилайфом и все ингредиенты в одном блюде получается. Все набухает в течении часа и употребляю.
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Новые рецепты
Шаверма домашняя
Автор
Алёна Прекрасная
103.9
7.9
4.1
8.9
11
3
3
Тартар из тунца
Автор
Ирина
118.4
11.8
6.9
1.4
17
6
11
Хлебный ржано- гречневый
Автор
Радмира
187.4
9.7
4
26.8
8
2
3
Интересные блоги
J-D
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
6
98
Ирина Макс
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D Сегодня он отличается от...
11
65
Ирина Макс
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :) Сегодня наслаждаемся вку...
9
58
Наталья
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
3
62
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-08-13
Калорийность:
1000 кКал
Витамины и минералы:
87%
Tanya Makronetta
2025-08-03
Калорийность:
1138 кКал
Витамины и минералы:
80%
Tanya Makronetta
2025-08-06
Калорийность:
1273 кКал
Витамины и минералы:
86%