Дневник питания и тренировок за 18.03.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли	255	181.1	6.5	3.9	26.3
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Клубника, сырая	50	16	0.3	0.2	2.8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	570	246.3	6.9	4	41.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	250	252.3	10.5	2.7	46.4
Котлета "Аленушкина загадка"	200	526	17.6	49.6	2.6
Итого	450	778.3	28.1	52.3	49

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Маринованная морская капуста	100	12.5	0.9	0.2	1.9
Яичный белок куриный	90	43.2	10	0.2	0.9
Кефир 1% жирности	280	112	8.4	2.8	11.2
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	10	24.2	0.8	0.3	4.6
Вода	250	0	0	0	0
Итого	980	309.4	21.1	4.4	43.1
Итого за день	3100	1659.9	60.8	75.5	182.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.