Татьяна Березовская
13.04.2025 23:02
Дневник питания за 13.04.2025
Бразильский врач Пауло Убиратан: «Жизнь надо прожить с пивом в
одной руке и бутербродом в другой» посмотрела и послушала его
выступление..
Читайте на WWW.KP.RU: https://www.kp.ru/daily/24457/619186/
Читайте на WWW.KP.RU: https://www.kp.ru/daily/24457/619186/
на весть день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1800 | 6 | 0 | 0 | 1 |
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коктейль №2 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, для изготовления взбитых кремов и добавок для кофе |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
| Каша овсяная с кунжутом |
160
|
152.8 | 7 | 7.4 | 19.2 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Омлет |
90
|
162.9 | 9.7 | 13.2 | 1.2 |
| Бртуч на завтрак |
137
|
133.3 | 12.9 | 7.9 | 1.8 |
| Печенье Десертное с Кокосом |
35
|
133 | 1.3 | 3.4 | 25.4 |
| Итого | 647 | 651 | 31 | 39 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Миндаль подготовленный |
15
|
70.3 | 2.1 | 6.2 | 1.5 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Хурма вяленая Арм |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 165 | 196 | 4 | 6 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из морской капусты |
30
|
22.2 | 0.8 | 1.4 | 1.3 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Зелень чеснока |
30
|
24 | 1.8 | 1.1 | 1.9 |
| Хлеб Осенняя ярмарка с семечками |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбный студень |
50
|
51.6 | 9.7 | 1.3 | 0.1 |
| Индейка в желе |
50
|
36.6 | 5 | 1.8 | 0.1 |
| Суп гороховый Бер. |
250
|
139 | 10.8 | 3 | 16.5 |
| Картофель с говядиной |
80
|
83 | 8.4 | 1.2 | 9.1 |
| Итого | 550 | 377 | 37 | 9 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет из печени минтая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао на воде |
300
|
39.6 | 3.3 | 2.1 | 1.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Рисовые блинчики с капустой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриный белок |
80
|
51.9 | 6.8 | 2.3 | 1.4 |
| Итого | 430 | 98 | 10 | 4 | 3 |
| Итого за день | 3592 | 1330 | 83 | 59 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
