10.04.2025 21:52

Дневник питания за 10.04.2025

Всем хорошего вечера и прекрасного настроения. с утра очень хотелось какао. просто какао . как в детстве на молоке и сладкое. благо дело все продукты имелись . начала приготовление с утра, что бы к вечеру оно остудилось и насладиться вкусным напитком. но разочарование пришло еще на первом этапе приготовления. облизала ложку и почувствовала присутствие муки. может показалось? после обеда налила пиалку и подозрение подтвердилось- это был шоколадный кисель. Обидно. вкус отвратительный . Какао покупала во ВкусВилле. первый раз попала на некачественный продукт.

на весть день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	1800	6	0	0	1

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коктейль №2	0	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Хлеб домашний	11	30.4	0.9	0.9	4.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Форель малосольная	11	18.1	2.4	0.8	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Форель малосольная	22	36.1	4.9	1.5	0.4
Паштет из говяжьей печени	15	22.5	1.8	1.3	0.9
Каша овсяная с кунжутом	160	152.8	7	7.4	19.2
Рыбный студень	40	41.3	7.7	1	0
Итого	525	472	32	28	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Миндаль подготовленный	10	46.9	1.4	4.1	1
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Хурма вяленая Арм	0	0	0	0	0
Яблоко семиренко	0	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Итого	180	288	8	14	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из морской капусты	30	22.2	0.8	1.4	1.3
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Котлеты рыбные	40	42.5	5.7	1.7	1.4
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Зелень чеснока	50	40	3.1	1.8	3.2
Капуста тушеная с	60	48.4	1.7	2.1	5.5
Хашлама по севански	300	133.2	15	4.2	8.4
Хлеб Осенняя ярмарка с семечками	30	63	1.8	0.5	13.2
Индейка в желе	50	36.6	5	1.8	0.1
Рыбный студень	40	41.3	7.7	1	0
Йогурт греческий 2,9% жирности, клубничный, DANNON OIKOS	70	74.2	5.8	2	7.5
Итого	730	522	47	16	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао классическое	100	80.3	3.7	3.6	8.1
Итого	100	80	3	3	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет из печени минтая	0	0	0	0	0
Какао на воде	0	0	0	0	0
Айсберг (салат кочанный)	0	0	0	0	0
Рисовые блинчики с капустой	0	0	0	0	0
Куриный белок	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0
Итого за день	3335	1370	92	63	110