Дневник питания за 09.04.2025

Всем привет! День начался очень рано. сначала онлайн совещание. потом кофе. потом в ход пошел адреналин. много. но удивительно аппетита не прибавил. все умеренно.

на весть день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коктейль №2
0
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Бртуч на завтрак
209
297.4 21.7 18.4 11.1
Тахинная паста,тхина,тахина,кунжутная паста (натуральная без добавок)
0
0 0 0 0
Кокосовое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, для изготовления взбитых кремов и добавок для кофе
5
44 0 5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
30
69.6 1.6 0.1 15.3
Миндаль подготовленный
15
70.3 2.1 6.2 1.5
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Хурма вяленая Арм
40
81.2 0.6 0.5 18.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из морской капусты
30
22.2 0.8 1.4 1.3
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Котлеты рыбные
40
42.5 5.7 1.7 1.4
Сельдерей
50
6.5 0.5 0.1 1.1
Зелень чеснока
50
40 3.1 1.8 3.2
Капуста тушеная с
100
80.7 2.9 3.5 9.2
Хашлама по севански
350
155.4 17.5 4.9 9.8
Хлеб Осенняя ярмарка с семечками
50
105 3 0.8 22

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паштет из печени минтая
15
80.1 0.7 8.5 0.2
Какао на воде
300
39.6 3.3 2.1 1.5
Айсберг (салат кочанный)
50
7 0.5 0.1 0.9
Рисовые блинчики с капустой
50
79.4 2.9 2.9 10.5
Куриный белок
100
64.9 8.5 2.9 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы