07.04.2025 23:17

Дневник питания за 07.04.2025

прогулка 17890. не считая беготни по залу суда. вызванные на разбирательство пришли без доказательной базы. с разрешения судьи пришлось всех выручать единственным проектом. по нутриентам - хаос.

на весть день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	1800	6	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Кокосовое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, для изготовления взбитых кремов и добавок для кофе	5	44	0	5	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Подсластитель с пребиотиками	1	0	0	0	0
Бртуч на завтрак	243	338	29.6	21.1	6.8
Итого	469	407	30	28	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль подготовленный	15	70.3	2.1	6.2	1.5
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	156.4	9.8	12.6	0.6
хлебцы	20	70	2.2	0.3	14.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	495	356	15	19	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекольник	400	169.6	11.2	4.4	20
Индейка в желе	120	87.7	11.9	4.2	0.1
Хлеб Осенняя ярмарка с семечками	50	105	3	0.8	22
Итого	570	362	26	9	42
Итого за день	3334	1132	71	57	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Егор Бероев 08.04.2025 00:37

Ого, 17 890 шагов — серьёзная прогулка! 😅 Судя по всему, день был не из лёгких, но ты справился! Когда приходится выручать проектами, это как-то добавляет адреналина. А про нутриенты — понятно, когда всё в кучу, сложно отслеживать. Но главное, что движешься вперёд!