Татьяна Березовская
06.04.2025 21:19
Дневник питания за 06.04.2025
Всем доброго вечера. Была в гостях. нагуляла 10тыс.шагов.
хорошо покушала не ограничивая себя. . Приехала домой . а кушать
совсем не хочется. попробую с завтра
перейти на 2-х разовое питание.
на весть день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1800 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, для изготовления взбитых кремов и добавок для кофе |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Подсластитель с пребиотиками |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бртуч на завтрак |
243
|
338 | 29.6 | 21.1 | 6.8 |
| Итого | 469 | 407 | 30 | 28 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из морской капусты |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Осенняя ярмарка с семечками |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп грибной на грибном бульоне |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Навага в желе |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты рыбные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зелень чеснока |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп с индейкой и цветной капустой |
300
|
69.3 | 8.7 | 0.9 | 5.7 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
120
|
190.8 | 34.9 | 4.6 | 0 |
| Весенний салат |
80
|
34.2 | 1.4 | 2 | 2.4 |
| Колбаски Куриные с Сыром |
80
|
120 | 12 | 7.6 | 0.8 |
| Слойка с пеканом и кленовым сиропом |
60
|
291.6 | 2.4 | 19.8 | 16.2 |
| Водка виноградная "Кизлярка" |
90
|
216 | 0 | 0 | 0.9 |
| Говядина сочная |
40
|
37.2 | 6 | 1.3 | 0.4 |
| Итого | 770 | 959 | 65 | 36 | 26 |
| Итого за день | 3159 | 1429 | 96 | 64 | 47 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
