Татьяна Березовская
03.04.2025 23:38
Дневник питания за 03.04.2025
Рацион желтозеленый . состояние нормальное . жора нет.
на весть день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1500 | 6 | 0 | 0 | 1 |
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коктейль №2 |
180
|
112.1 | 4.5 | 9.5 | 1.4 |
| Итого | 180 | 112 | 4 | 9 | 1 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Кокосовое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, для изготовления взбитых кремов и добавок для кофе |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бртуч на завтрак |
202
|
189.3 | 14.5 | 10.9 | 8.3 |
| Сырники с миндальной мукой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паштет из говяжьей печени |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 407 | 211 | 14 | 10 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Миндаль подготовленный |
10
|
46.9 | 1.4 | 4.1 | 1 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Хурма вяленая Арм |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 220 | 201 | 3 | 4 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из морской капусты |
30
|
18.7 | 0.5 | 1 | 1.5 |
| Чеснок |
9
|
13.4 | 0.6 | 0 | 2.7 |
| Хлеб Осенняя ярмарка с семечками |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп грибной на грибном бульоне |
280
|
101.6 | 3.9 | 6.2 | 8.1 |
| Навага в желе |
100
|
65.5 | 10.8 | 2.4 | 0.1 |
| Котлеты рыбные |
80
|
85 | 11.4 | 3.4 | 2.7 |
| Сельдерей |
65
|
8.5 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Зелень чеснока |
50
|
40 | 3.1 | 1.8 | 3.2 |
| Итого | 614 | 332 | 30 | 14 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет из печени минтая |
15
|
80.1 | 0.7 | 8.5 | 0.2 |
| Какао на воде |
300
|
39.6 | 3.3 | 2.1 | 1.5 |
| Паштет из куриной грудки |
180
|
252.7 | 36.5 | 11.5 | 0.7 |
| Айсберг (салат кочанный) |
80
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Яичный белок куриный |
93
|
44.6 | 10.3 | 0.2 | 0.9 |
| Итого | 668 | 428 | 51 | 22 | 4 |
| Итого за день | 3589 | 1291 | 105 | 62 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1163 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1270 кКал
Новые рецепты
Мойва тушеная со сметаной
93.2
6.8
6.8
1.2
10
Каша из семян льна
67.8
2
3.9
4
15
Аджика абхазская
0
0
0
0
0
Интересные блоги
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
27-05-2025
Дневник питания за 27.05.2025
Рецепт Веганской сметаны! 🙂
Подходит для поста ид...
