Татьяна Березовская
01.04.2025 14:12
Дневник питания за 01.04.2025
С первого апреля перешла на Низкоуглеводную диету. собрала себе
меню. исключила мороженое. кашки.
на весть день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 1900 | 10 | 0 | 0 | 3 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коктейль лен.тыкв.чернослив |
200
|
123.6 | 4.2 | 8 | 7.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Кокосовое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, для изготовления взбитых кремов и добавок для кофе |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
| Омлет с незрелой лимской фасолью |
110
|
140.4 | 10.2 | 5.7 | 9.5 |
| Итого | 520 | 329 | 14 | 18 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Миндаль подготовленный |
10
|
46.9 | 1.4 | 4.1 | 1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
8
|
44.7 | 2.4 | 3.9 | 0.4 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 168 | 217 | 5 | 8 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из морской капусты |
30
|
18.7 | 0.5 | 1 | 1.5 |
| Сельдерей тушеный |
60
|
20.6 | 0.7 | 1.3 | 1.6 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Осенняя ярмарка с семечками |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Навага жареная |
80
|
91.1 | 13.2 | 2.9 | 3 |
| Долма в свекольных листьях |
50
|
58.1 | 5.2 | 1.9 | 4.4 |
| Суп грибной на грибном бульоне |
180
|
65.3 | 2.5 | 4 | 5.2 |
| Паштет из говяжьей печени |
20
|
30.8 | 2.3 | 1.8 | 1.3 |
| Начинка для пирожков из капусты |
100
|
116.2 | 4.7 | 6 | 10.6 |
| Индейка в желе |
70
|
51.2 | 6.9 | 2.5 | 0.1 |
| Итого | 590 | 452 | 36 | 21 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная с |
50
|
45.8 | 2.4 | 2.9 | 2.5 |
| Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Индейка в желе |
50
|
36.6 | 5 | 1.8 | 0.1 |
| Какао на воде |
250
|
33 | 2.8 | 1.8 | 1.3 |
| Масло какао |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Кокосовое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, для изготовления взбитых кремов и добавок для кофе |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 400 | 215 | 10 | 16 | 5 |
| Итого за день | 3578 | 1224 | 67 | 65 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
31-05-2025
Дневник питания за 31.05.2025
Всем бобра) сегодня у меня выходной. В 5 утра меня...
Новые рецепты
