19.03.2025 19:19

Дневник питания за 19.03.2025

Завтрак на 509 ккал вместо привычных до 400. что бы были силы давать показания в суде. Поездка в пригород Пушкино - Мамонтовку- первое заседание в 11 часов. отдых . перекусила своим сухим "пайком" посмотрела какой-то сериал - просто убила время. до следующего заседания в 15-00.

на весть день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	1500	6	0	0	1

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коктейль лен.тыкв.чернослив	0	0	0	0	0
Кефир с чиа	150	88.5	5.4	3.5	6.3
Итого	150	88	5	3	6

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар песок	4	16	0	0	4
Скрэмбл	115	239.2	15.9	19.1	1
Паштет из говяжьей печени	20	30.8	2.3	1.8	1.3
Сливочный сыр с	10	23.8	0.6	2.2	0.4
Икра минтая пробойная, соленая	10	13.2	2.8	0.2	0.1
Хлебцы Dr.Korner Кукурузно-рисовые с прованскими травами	8	24	0.6	0.2	4.7
Итого	367	349	22	23	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	15	34.8	0.8	0	7.7
Миндаль подготовленный	10	46.9	1.4	4.1	1
Тыквенные семечки, сушеные	8	44.7	2.4	3.9	0.4
Клубника	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Хлебцы Dr.Korner Кукурузно-рисовые с прованскими травами	16	48	1.3	0.5	9.4
Колбаса полукопченая, краковская	20	93.2	3.2	8.9	0
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	579	391	11	18	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из морской капусты	40	24.9	0.7	1.4	2
Айсберг (салат кочанный)	52	7.3	0.5	0.1	0.9
Сельдерей тушеный	50	40.9	1.3	2.5	3.5
Индейка в желе	50	74.8	12.5	2.6	0.1
Суп грибной на грибном бульоне	300	108	4.5	6	9.3
Хлеб Ремесленный на Пиве	20	36.2	1.3	0.3	7.1
Перец сладкий красный	46	12.4	0.6	0	2.4
Помидор (томат), парниковый	64	9	0.4	0	2.4
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Итого	662	317	22	12	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны отварные	335	40.5	4.7	0.3	6.7
Навага припущенная	0	0	0	0	0
Цикорий со сливками	300	38.7	1.5	0.9	6.6
Паштет из говяжьей печени	20	30.8	2.3	1.8	1.3
Индейка в желе	0	0	0	0	0
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Итого	705	117	9	3	15
Итого за день	3963	1270	70	61	105