22.02.2025 23:24

Дневник питания за 22.02.2025

Дела сегодня? высший класс. по настроению - решила оторваться. - Пела всю дорогу возвращаясь из гостей. Моя любимая Таганка- 21 год. и ночь яко мисячна. и дивлюсь я на небо. настроение высший класс. суди люди суди бог....... дай бог всем дожить до 74 и быть в своем уме. но расслабиться немного Бог велел.

на весть день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	560	5.6	0	0	1.7
Итого	1460	5	0	0	1

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коктейль лен.тыкв.чернослив	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет из говяжьей печени	30	46.3	3.5	2.6	2
Сливочный сыр с	14	33.3	0.9	3.1	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Айсберг (салат кочанный)	40	5.6	0.4	0.1	0.7
Кокосовое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, для изготовления взбитых кремов и добавок для кофе	7	61.6	0	7	0
Яичница с отрубями	55	96	6.7	5.8	7.3
Карбонат	35	52.6	8.9	1.6	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	10	6	0.3	0.3	0.5
Итого	341	302	20	20	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Подсолнечник, семечки, сушеные	5	29.2	1	2.6	0.6
Киви	65	30.6	0.5	0.3	5.3
Смузи тыква . клубника. фейхоа . киви .айва	150	18.5	0.6	0.2	3.3
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Итого	400	269	7	8	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста квашеная	40	11.5	0.7	0.1	2
Сельдь тихоокеанская жирная	20	38.2	2.8	3	0
Салат умиатовский	50	45.5	2.3	3.3	1.6
Салат из морской капусты	30	19.2	0.6	1.1	1.6
Сельдерей	130	16.9	1.2	0.1	2.7
Суп с индейкой и цветной капустой	300	69.3	8.7	0.9	5.7
Гнезда с фаршем в соусе	190	180.1	12.5	1.9	26.4
Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке	50	8	0.4	0.1	0.8
Итого	810	388	29	10	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны отварные	55	6.7	0.8	0.1	1.1
Айсберг (салат кочанный)	67	9.4	0.6	0.1	1.2
Сельдерей	120	15.6	1.1	0.1	2.5
Навага в желе	89	58.3	9.6	2.1	0.1
Итого	331	89	12	2	4
Итого за день	3342	1056	69	41	97