Татьяна Березовская
17.02.2025 18:54
Дневник питания за 17.02.2025
Не могу не радоваться тому что попала на это сайт. Очень удобно
составить меню из своих любимых продуктов и при этом очень
легко учитывать состав продуктов. Спасибо создателям
это сайта!
на весть день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
580
|
5.8 | 0 | 0 | 1.7 |
| Итого | 1480 | 5 | 0 | 0 | 1 |
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коктейль лен.тыкв.чернослив |
200
|
132.2 | 4.6 | 8.6 | 7.8 |
| Итого | 200 | 132 | 4 | 8 | 7 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет из говяжьей печени |
30
|
50.2 | 3.5 | 3 | 2.3 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
10
|
13.2 | 2.8 | 0.2 | 0.1 |
| Сливочный сыр улучшенный |
14
|
54.4 | 1.7 | 4.8 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Авокадо |
21
|
33.6 | 0.4 | 3.1 | 0.4 |
| Хлебцы Гречневые без Соли |
12
|
41.4 | 1.1 | 0.5 | 8.4 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
5
|
16.4 | 0.4 | 0.4 | 2.8 |
| Ветчина куриная |
14
|
20.3 | 3.4 | 0.7 | 0.1 |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Карбонат |
40
|
60.1 | 10.2 | 1.8 | 0 |
| Итого | 301 | 335 | 23 | 19 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Миндаль подготовленный |
10
|
46.9 | 1.4 | 4.1 | 1 |
| Хурма вяленая Арм |
25
|
50.8 | 0.4 | 0.3 | 11.6 |
| Итого | 185 | 293 | 7 | 9 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Капуста квашеная |
40
|
11.5 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Сельдь тихоокеанская жирная |
18
|
34.4 | 2.5 | 2.7 | 0 |
| Овсяные отруби |
15
|
36.9 | 2.6 | 1.1 | 7.6 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Суп грибной на грибном бульоне |
300
|
56.7 | 2.4 | 3 | 5.1 |
| Сельдерей |
120
|
59.3 | 1.7 | 2.8 | 6.7 |
| Гнезда с фаршем в соусе |
150
|
142.2 | 9.9 | 1.5 | 20.9 |
| Салат умиатовский |
50
|
45.5 | 2.3 | 3.3 | 1.6 |
| Итого | 763 | 409 | 23 | 14 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны отварные |
55
|
6.7 | 0.8 | 0.1 | 1.1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
67
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Минтай в кляре |
85
|
99.1 | 15 | 3.5 | 2 |
| Итого | 207 | 115 | 16 | 3 | 4 |
| Итого за день | 3136 | 1291 | 75 | 56 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
1
Катерина
17.02.2025 19:50
Поддерживаю!👍
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Шарлотка
202.4
6.6
5
32.8
4
Котлеты из булгура
202.5
13.2
12.3
8.9
6
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
Лучшие рационы
