26.05.2022 20:19

Дневник питания за 26.05.2022

По дороге шла толпа людей,
Каждый нёс по тяжкому кресту.
Двигались они немало дней,
Отмеряя за верстой версту.

Был средь этих путников хитрец:
Незаметно к лесу он свернул,
И спилил там у креста конец,
Чтобы крест не так плечо тянул.

И, довольный, путников догнал.
С лёгкой ношей весело идти,
Только об одном хитрец не знал,
Что ущелье было впереди.

И кресты над пропастью легли -
Прямо от начала до конца:
По крестам они перебрались
Все, за исключеньем хитреца.

Крест его теперь был слишком мал,
Выбрал жребий сам себе хитрец,
Свой же крест никто ему не дал, -
Ведь спасти чужой не может крест.

В жизни крест у каждого есть свой.
Не спеши свернуть в манящий лес.
Знает Бог, несёшь ты для чего
Этот, тяжким кажущийся, крест.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	12	47	4.3	3	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Паштет из телячьей печени	40	60.8	5.3	3.4	2
Омлет с кунжутом овсяными отрубями и семенами льна	150	284.3	18.6	18.8	11.9
Итого	970	453	28	31	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир с сухофруктами	200	157	6.2	5.8	18.8
Яблочный десерт	70	66.6	0.3	0.8	13.9
Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак [Ваш Хлеб]	16	73.6	2.2	4.6	10.4
Итого	286	297	8	11	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной на грибном бульоне	250	64.5	3	3.3	6
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Черемша	20	7	0.5	0	1.2
Ратафия	0	0	0	0	0
Котлеты мясные с кабачком в овс. отрубях	70	72.3	5.7	3.9	4.3
Овсяные отруби	20	49.2	3.5	1.4	10.2
Эстрагон (тархун), зелень свежая	7	1.7	0.1	0	0.4
Рукола [Белая Дача]	10	1.7	0.2	0	0.2
Зелень кориандра (кинза), сырая	7	1.6	0.1	0	0.1
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Огуречная трава	20	4.2	0.4	0.1	0.6
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Водка	50	117.5	0	0	0.2
Хози тотик (можож)	20	37.2	3.2	2.2	0.7
Итого	574	463	17	21	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Гата Арцахская	32	116	2.3	4	17.8
Хала	0	0	0	0	0
Пятиминутка из черной смородины	0	0	0	0	0
Итого	432	120	2	4	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сазан (Жарка)	0	0	0	0	0
Перец сладкий красный	0	0	0	0	0
Салат морковный	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2462	1334	56	68	104