Татьяна Березовская
26.03.2022 18:03
Дневник питания за 26.03.2022
Всем привет и наилучшие пожелания. Ну и погода у нас сегодня,
с утра - дождь. Потом снег. А к вечеру - солнце.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Творожный Сыр Сливочный [Хохланд] |
35
|
83.3 | 2.1 | 7.8 | 1.2 |
| Авокадо |
35
|
56 | 0.7 | 5.1 | 0.6 |
| Паштет из телячьей печени |
35
|
37.8 | 3.5 | 1.6 | 2.2 |
| Сельдь тихоокеанская жирная |
27
|
51.6 | 3.8 | 4.1 | 0 |
| Пекинская капуста |
80
|
12.8 | 1 | 0.2 | 1.6 |
| Итого | 372 | 243 | 11 | 18 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат морковный |
120
|
112.2 | 2.5 | 7.4 | 7.4 |
| Смузи тыква . клубника киви айва |
200
|
75.4 | 1.6 | 0.6 | 14.4 |
| Итого | 320 | 187 | 4 | 8 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Зерновой [ВкусВилл] |
15
|
37.8 | 1.4 | 0.4 | 7.1 |
| Спас-апур |
250
|
158 | 5 | 9.3 | 16.5 |
| Водка |
50
|
117.5 | 0 | 0 | 0.2 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
12
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Сельдерей |
52
|
6.8 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Цицак |
37
|
22.2 | 0.4 | 0.1 | 4.1 |
| Хинкали |
200
|
350.6 | 18.4 | 11 | 43.8 |
| Итого | 716 | 714 | 27 | 21 | 76 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожок десертный |
60
|
100.4 | 9 | 4.4 | 5.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 360 | 103 | 9 | 4 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Весенний салат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Запеканка из брокколи |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыба -навага приготовленная в бумаге п. |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2868 | 1248 | 51 | 52 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Алин@
26.03.2022 18:20
Мы тоже наблюдаем дождь, град , солнце и сильный ветер, погода не
комильфо🌝
Светлана.
27.03.2022 07:03
У нас такой ветер что надо кирпичи в кармане носить
Татьяна Березовская
27.03.2022 12:43
, Что
бы не унесло. 
Светлана.
27.03.2022 18:18
Таня
Березовская-Григорян, Не лучше с кирпичами но красивые.
Новые рецепты
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Лучшие рационы
