Татьяна Березовская
16.03.2022 20:40
Дневник питания за 16.03.2022
Всем привет и наилучшие пожелания. Прошла сегодня 8200 шагов
и когда возвращалась домой встретила вот этих симпатичных коней в
рубашках. Вес стоит на месте. , лишь бы не возвращался. чувствую
себя хорошо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 640 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
10
|
13.2 | 2.8 | 0.2 | 0.1 |
| Паштет из телячьей печени |
30
|
28.5 | 2.9 | 1.3 | 1.1 |
| Сыр Риккотта Мягкий [ВкусВилл] |
20
|
46.2 | 3 | 3.8 | 0 |
| Омлет с овсяными отрубями |
170
|
244 | 18.7 | 16.2 | 8.2 |
| Итого | 390 | 333 | 27 | 21 | 9 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смузи тыква . клубника киви айва |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 160 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Бездрожжевой [Русский Хлеб] |
15
|
40.5 | 1.4 | 1.5 | 5.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Горбуша, приготовленная на жару |
120
|
183.6 | 29.5 | 6.3 | 0 |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
25
|
89 | 1.4 | 3 | 14.7 |
| Итого | 320 | 314 | 32 | 10 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Творожок десертный |
105
|
214.2 | 14.7 | 10.4 | 14.9 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Масло какао |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Хлеб Бездрожжевой Масличный Печерский [ВкусВилл] |
20
|
54.4 | 2.2 | 0.2 | 11 |
| Итого | 479 | 337 | 18 | 16 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат свекольный с изюмом |
125
|
216.3 | 6.4 | 11 | 20.9 |
| Капуста тушеная с ветчиной |
110
|
122 | 5.5 | 7.7 | 7.3 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Итого | 250 | 355 | 13 | 19 | 29 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2439 | 1342 | 92 | 67 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Марина 987
16.03.2022 20:43
Странно ,где это такие чудные кони?
Татьяна Березовская
16.03.2022 20:45
Марина
987, Это на Красной Розе. Главный офис Яндекса. вот такой
креативчик. Летом они стоят без рубашек.
Катерина
16.03.2022 21:09
Таня
Березовская-Григорян, замёрзли наверно 
Татьяна Березовская
16.03.2022 21:19
Катерина,
Поэтому их в зиму и одели. как будет тепло рубашки снимут.
Катерина
16.03.2022 21:58
Здорово!
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
