Татьяна Березовская
08.03.2022 17:57
Дневник питания за 08.03.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
16
|
21.1 | 4.5 | 0.3 | 0.2 |
| Чормис с чаманом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паштет из телячьей печени |
30
|
28.5 | 2.9 | 1.3 | 1.1 |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
30
|
45 | 2.3 | 3.1 | 2.2 |
| Хала |
30
|
83.6 | 2.6 | 2.3 | 13.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 316 | 259 | 18 | 12 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожок десертный |
63
|
128.7 | 9.2 | 6.5 | 8 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
3
|
8 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Кунжутное молоко |
100
|
45.6 | 1.6 | 3.9 | 1 |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Итого | 316 | 282 | 11 | 11 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Рулет рыбный (скумбрия) |
30
|
71.6 | 7.1 | 4.8 | 0.2 |
| Суп грибной на грибном бульоне |
280
|
79.5 | 3.1 | 2.5 | 11.8 |
| Кутем |
20
|
7.6 | 0.4 | 0.4 | 0.7 |
| Синенькие в рисовом уксусе |
80
|
80.2 | 1.7 | 4.6 | 7.2 |
| Мороженое пломбир |
60
|
139.2 | 2.2 | 9 | 12.2 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) |
10
|
31.1 | 0.7 | 0.1 | 6.9 |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
10
|
15 | 0.8 | 1 | 0.7 |
| Вино, столовое, красное, Каберне Фран (Cabernet Franc) |
100
|
83 | 0.1 | 0 | 2.5 |
| Перец, фаршированный овощами, по 1-92 |
100
|
100 | 1.5 | 5.9 | 10.1 |
| Итого | 692 | 611 | 17 | 28 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жульен с шампиньонами и индейкой |
80
|
44.4 | 3.8 | 1.8 | 3.3 |
| Творожный Сыр Сливочный [Хохланд] |
15
|
35.7 | 0.9 | 3.3 | 0.5 |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Итого | 115 | 102 | 7 | 5 | 5 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2839 | 1255 | 55 | 57 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Лариса Брусенцева
08.03.2022 19:13
💕💕💕💕
Ekaterina Yarovit
09.03.2022 14:25
🎉💐💐💐С праздником!
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
