07.03.2022 19:02

Дневник питания за 07.03.2022

Всем привет. Сегодня пекла хлеб для своего дорогова. не знаю как на вкус. / мы то будущие стройняшки хлеба , тем более белого ни-ни/

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Хлеб Бездрожжевой Цельнозерновой Ржано-Пшеничный [ВкусВилл]	22	59.6	1.5	1.8	9.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Икра минтая пробойная, соленая	13	17.2	3.6	0.2	0.1
Чормис с чаманом	10	15.7	2.2	0.6	0.1
Итого	255	173	13	8	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожок десертный	65	132.8	9.5	6.7	8.3
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	3	8	0.3	0	1.8
Кунжутное молоко	100	45.6	1.6	3.9	1
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Итого	318	286	12	11	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	0	0	0	0	0
Рулет рыбный (скумбрия)	30	71.6	7.1	4.8	0.2
Курица с бадьяном	100	94	15.3	3.2	0
Пасус-толма	0	0	0	0	0
Суп грибной на грибном бульоне	280	79.5	3.1	2.5	11.8
Кутем	0	0	0	0	0
Синенькие в рисовом уксусе	80	80.2	1.7	4.6	7.2
Картофель печеный, кожура, без соли	80	158.4	3.4	0.1	30.5
Скумбрия Холодного Копчения [Русское Море]	20	47.2	4.6	3.2	0
Водка	50	117.5	0	0	0.2
Паштет из телячьей печени	50	57.6	5.6	2.3	3.5
Итого	690	706	40	20	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жульен с шампиньонами и индейкой	80	44.4	3.8	1.8	3.3
Творожный Сыр Сливочный [Хохланд]	15	35.7	0.9	3.3	0.5
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Итого	115	102	7	5	5

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2778	1269	73	46	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 07.03.2022 19:03

Обалденно красивый и уверена ароматный.На дрожжах?

Елена Петрова 07.03.2022 19:04

А где можно посмотреть как такую двойную косу плести?

Татьяна Березовская 07.03.2022 19:04

Да, Лена это дрожжевой. -Холодное тесто. без заморочек.

Татьяна Березовская 07.03.2022 19:08

Лена, это просто. сначала тесто делим на 8 частей. из 5 жгутов плетем захватывая крайние в середину. немного прижимаем к протвиню , а затем плетем из 3 жгутов и укладываем сверху.

Катерина 07.03.2022 19:16

Ну мастерица,супер!!!!👍👏👏👏

Валентина 07.03.2022 19:22

Очень красивый хлеб

Майя 07.03.2022 19:29

Очень красиво! И такое не попробовать?! Гр 50 запросто можно

Татьяна Березовская 07.03.2022 19:30

Майя,не . хлеб ни-ни, лучше водочки.

Майя 07.03.2022 19:36

Таня Березовская-Григорян, а можно и то и другое. Главное в меру! Без обжорств! Жизнь живем, ни в игру играем. А жизнь должна быть в удовольствие. От каждой мелочи…