Татьяна Березовская
05.03.2022 19:33
Дневник питания за 05.03.2022
Кругом все грозятся санкциями. Так вот мы решили не терять время и
подстраховаться, зарезервировать место в Тамани. Стремно, но уж
лучше чем ни чего. Зато омолодимся.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Творожный Сыр Сливочный [Хохланд] |
22
|
52.4 | 1.3 | 4.9 | 0.8 |
| Паштет из телячьей печени |
28
|
32.2 | 3.1 | 1.3 | 2 |
| Омлет белковый с кунжутом |
110
|
251.1 | 16.4 | 18.7 | 4.5 |
| Итого | 1220 | 337 | 21 | 24 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко сухое 26,7% жирности, цельное |
3
|
14.9 | 0.8 | 0.8 | 1.2 |
| Творожок десертный |
63
|
128.7 | 9.2 | 6.5 | 8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 366 | 146 | 10 | 7 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет рыбный (скумбрия) |
50
|
119.3 | 11.8 | 8 | 0.3 |
| Кутем+перец+огурец= САЛАТ |
200
|
72.6 | 3.2 | 3 | 7.4 |
| Курица с бадьяном |
230
|
216.2 | 35.2 | 7.4 | 0 |
| Водка |
70
|
164.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Шницель отбивной из свинины, по 1-416 |
20
|
80.6 | 3.8 | 6.4 | 1.8 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
28
|
53.8 | 0.8 | 2.7 | 6.6 |
| Итого | 598 | 707 | 54 | 27 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жульен с шампиньонами и индейкой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожный Сыр Сливочный [Хохланд] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Бездрожжевой Цельнозерновой Ржано-Пшеничный [ВкусВилл] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2584 | 1190 | 86 | 59 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Татьяна!!!
06.03.2022 09:33
Вот это верно...
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
