26.02.2022 15:31

Доброго дня всем! Сегодня готовила жульен из шампи...

Доброго дня всем! Сегодня готовила жульен из шампиньонов и рулет из скумбрии. Очень вкусная и полезная штучка. 75 гр. этого чудесного продукта восполняют суточный запас вит. D, а так же содержит множество полезных и необходимых минералов и витаминов, а самое главное готовится на раз. два.

Ирина 26.02.2022 16:46

Рулет из скумбрии.... А рецепт можно? Скумбрия оооооочень полезная!

Татьяна Березовская 26.02.2022 17:18

Ирина, Ингредиенты
Соль поваренная пищевая
2 г
Перец черный, молотый или горошек
2 г
Куркума, молотая
1 г
Чеснок
8 г
Лимонная кислота
1 г
Желатин Пищевой
10 г
Скумбрия атлантическая
600 г Отрезаю голову, хвост, разрезаю вдоль спинки - все вычищаю - кости. хребет. внутренности / брюшко остается целым/ посыпаю всем что перечислено, сворачиваю в рулет и заворачиваю в пекарскую бумагу на 10 минут в м/к на самый мощный режим. /750/ остывает, затем дать застыть. разворачиваем. нарезаем и можно кушать.

Ирина 26.02.2022 17:25

Таня Березовская-Григорян, спасибо!!! Обязательно сделаю!!!!👋👋👋

Юджин (кето+ИГ) 26.02.2022 17:41

Рулет, конечно, классный и полезный. Сам скумбрию частенько употребляю, но имейте ввиду, что тут, на сайте, норма витD. даже по последним российским рекомендациям, неправильная, а уж по международным тем более. Так же, если у Вас уже был дефицит вит. Д, то тем более. Но самое важно, что там много Омега-3.

Татьяна Березовская 26.02.2022 17:53

Юджин (кето+ИГ), таки самое главное что еще и вкусно! хотя и худеем. но морда лица очччень довольная. С улыбкой