Татьяна Березовская
19.02.2022 20:14
Дневник питания за 19.02.2022
Всем привет! Сегодня у внука день рождения. Съездила в гости.
прошагала 7118 шагов. Встретила соседа бывшего . узнала плохие
новости - вчера буквально через 2 дома от нашего сорвалась
глыба льда и убила женщину на смерь.
Ужас. Поздравила. выпила 4 чашки чая с нисчем. и
вернулась домой. к ужину как раз успела. по дороге купила
печень телячью и большое филе индейки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
| Кета |
20
|
25.4 | 3.8 | 1.1 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
12
|
47 | 4.3 | 3 | 0.4 |
| Хлебушек Дворянский Элитный [ВкусВилл] |
27
|
95.3 | 2.5 | 3.9 | 12.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Паштет из телячьей печени |
25
|
55.2 | 5.5 | 3.2 | 0.9 |
| Ершик из индейки |
10
|
12 | 1.6 | 0.5 | 0.2 |
| Итого | 664 | 411 | 25 | 26 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Изюм в виноградном уксусе |
10
|
20.4 | 0.2 | 0 | 5 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Кунжутное молоко |
150
|
68.4 | 2.4 | 5.9 | 1.5 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
4
|
10.7 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
150
|
169.5 | 25.5 | 6 | 2.3 |
| Салат морковный |
120
|
103.3 | 2.2 | 6.7 | 7.6 |
| Итого | 659 | 489 | 33 | 27 | 25 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2523 | 911 | 59 | 53 | 43 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.02.2022 20:19
с именинником
здоровья
здоровья
Татьяна Березовская
19.02.2022 20:51
★ Svetlana
Sergeevna ★ ,
Спасибо
,
Спасибо 
Наталья
19.02.2022 21:38
Подробнейший отчёт. Но все же 4 чашки чая нисчем это как то
грустно. Внуку привет и поздравления.
Татьяна Березовская
19.02.2022 21:43
Наталья,
Внук еще не совсем большой. но у них уже свои интересы. А от их
угощений я очень долго прихожу в норму. но в принципе
празднование приурочили к моему Д,Р. на 22. 02 будем отмечать в а/п
Карибия. на целый день.
Наталья
19.02.2022 21:48
Таня
Березовская-Григорян, с горок покатаетесь в аквапарке?
Татьяна Березовская
19.02.2022 22:35
Наталья, С горок нет. в Ква-Ква
сильно поранилась . Выскочила из трубы и не удачно приземлилась -
ладони в кровь. а там будет видно. как под настроение. не так уж
часто ходим в а/п. раз в год. А последний раз в Мореоне
были 2 года назад. как раз перед пандемией.
Елена
19.02.2022 23:08
с именинником!
Татьяна Березовская
19.02.2022 23:14
Елена,
Спасибо. 15 лет. как будто вчера родился. так время
летит.
Вика
20.02.2022 10:04
С именинником!
Татьяна Березовская
20.02.2022 12:42
Вика,
Спасибо.
