13.02.2022 18:42

Дневник питания за 13.02.2022

Сегодня у нас с мужем День первого свидания. Скромно отметили прогулкой по магазинам. Купили кунжута. орехов грецких. чернослива. сахарной узбекской кураги (не люблю турецкую - вечно мокрая и невкусная), взяла на пробу коробочку сливочной помадки с марципаном.(Прибалтика - Калининград) вкус совсем не тот , что был раньше. Своего любимого фермерского творога со сливками. и всего много разного. на 5 сумок. Домой шли с прогулки как верблюды. Приятное с полезным. Давно я так не гуляла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Кета соленая	11	20.2	2.7	1.1	0
Авокадо	60	96	1.2	8.8	1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	60	0.6	0.1	0	0
Омлет с шампиньонами	110	124.5	9	8.8	2.8
Итого	741	241	13	18	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Уха из кеты /головы/	180	137.7	18.5	5.4	3.4
Чеснок	9	13.4	0.6	0	2.7
Индейка с цветной капустой в сливочном соусе	100	83.5	13.3	2.1	2.3
Крчик Армянская кухня	150	64.7	1.5	2.4	8.4
Хлебушек Дворянский Элитный [ВкусВилл]	31	109.4	2.8	4.5	14.4
Салат с авокадо и кетой	15	28.6	0.9	2.5	0.4
Вино, столовое, красное, Каберне Фран (Cabernet Franc)	100	83	0.1	0	2.5
Картофель жареный брусочками по 1-230	30	57.6	0.8	2.9	7.1
Шницель отбивной из свинины, по 1-416	15	60.5	2.9	4.8	1.3
Итого	930	638	41	24	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	60	0.6	0.1	0	0
Мороженое сэндвич с печеньем	70	168	2.6	5.2	26.9
Конфеты неглазированные, помадные	19	84.6	0.7	3.1	13.5
Итого	149	253	3	8	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2020	1132	57	51	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена_Дракон 13.02.2022 18:44

Поздравляю с Датой! Дарю цветочек

А мы за покупками ходим с рюкзаками, чтобы не всё в сумках тащить от машины на 3 этаж. Но поднимаемся всегда пешком - тоже упражнение.

Татьяна Березовская 13.02.2022 18:46

Нет . мы ходим пешком. и по немного. это сегодня исключение.

Елена_Дракон 13.02.2022 18:50

Таня Березовская-Григорян, У нас гипермаркет Лента далекова-то, пешком не находишься. Всё-равно с рюкзаками удобнее. Рюкзаки, конечно, не туристские, а современные, небольшие.

Елена Петрова 13.02.2022 18:52

Вау и у нас!!! 9 лет назад я приехала к друзьям, А встретил меня он, так к друзьям и не попали)))

Елена_Дракон 13.02.2022 18:53

Елена Петрова, и вас поздравляю! Дарю цветочек

Татьяна Березовская 13.02.2022 18:56

Елена Петрова, Поздравляю! Хорошо

Не даром сегодня День брака.

Татьяна Березовская 13.02.2022 18:59

Елена_Дракон, У нас то же как бы не рядом. прогулка обошлась в 3500 шагов. но пешком на 11 этаж. сегодня не пошли. воспользовались лифтом.

Елена_Дракон 13.02.2022 19:02

Таня Березовская-Григорян, у нас, если в шагах, то свыше 5700.

Елена 13.02.2022 19:10

а День первого свидания - это реально день первого свидания? С улыбкой

Татьяна Березовская 13.02.2022 19:10

Елена_Дракон, У нас район компактный. буквально множество сетевых магазинов 2 Ленты. Перекресток, ВкусВилл. торговые центры. и так не большие но с хорошим ассортиментом.

Татьяна Березовская 13.02.2022 19:13

Елена, Конечно, первый раз лицом к лицу.

Елена 13.02.2022 19:15

Таня Березовская-Григорян, тогда поздравляю Вас! С улыбкой

удивительно, что вы помните. Хотя, наверно, ничего удивительного) это просто я такие даты редко запоминаю))

Татьяна Березовская 13.02.2022 19:20

Елена, Спасибо. Очень приятно. Поцелуй