08.02.2022 19:57

Дневник питания за 08.02.2022

Активный день испортила вкусненькими жирненькими лепешками. но очень довольна морда моего лица. Завтра отпостимся.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1200	0	0	0	0
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Сливки 35% жирности, пастеризованные	15	50.6	0.3	5.3	0.5
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Кета соленая	10	18.4	2.4	1	0
Авокадо	35	56	0.7	5.1	0.6
Омлет с шампиньонами	50	56.6	4.1	4	1.3
Смузи тыква . клубника киви айва	150	36.2	0.6	0.3	7.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Хурма	0	0	0	0	0
Уха из кеты /головы/	250	191.3	25.8	7.5	4.8
Чеснок	9	13.4	0.6	0	2.7
Пасус-толма	150	227.7	12.2	5.7	29.1
Салат дайкон. морковь. кунжут. уксус масло	100	96.6	1.7	7.6	4.3
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром [Di&Di]	10	30.7	0.7	0.1	6.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Абрикосы сушеные (курага), тушеные с сахаром	20	22.6	0.2	0	5
Кунжут	7	39.6	1.4	3.4	0.9
Сливки 35% жирности, пастеризованные	15	50.6	0.3	5.3	0.5
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Гранат	150	108	1	0.9	21.8
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Ржаные лепешки	60	209	2.6	14.7	16.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Итого	2594	1488	81	69	124
Итого за день	2594	1488	81	69	124