Татьяна Березовская
08.02.2022 19:57
Дневник питания за 08.02.2022
Активный день испортила вкусненькими жирненькими лепешками. но
очень довольна морда моего лица. Завтра отпостимся.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
15
|
50.6 | 0.3 | 5.3 | 0.5 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Кета соленая |
10
|
18.4 | 2.4 | 1 | 0 |
| Авокадо |
35
|
56 | 0.7 | 5.1 | 0.6 |
| Омлет с шампиньонами |
50
|
56.6 | 4.1 | 4 | 1.3 |
| Смузи тыква . клубника киви айва |
150
|
36.2 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уха из кеты /головы/ |
250
|
191.3 | 25.8 | 7.5 | 4.8 |
| Чеснок |
9
|
13.4 | 0.6 | 0 | 2.7 |
| Пасус-толма |
150
|
227.7 | 12.2 | 5.7 | 29.1 |
| Салат дайкон. морковь. кунжут. уксус масло |
100
|
96.6 | 1.7 | 7.6 | 4.3 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром [Di&Di] |
10
|
30.7 | 0.7 | 0.1 | 6.6 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Абрикосы сушеные (курага), тушеные с сахаром |
20
|
22.6 | 0.2 | 0 | 5 |
| Кунжут |
7
|
39.6 | 1.4 | 3.4 | 0.9 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
15
|
50.6 | 0.3 | 5.3 | 0.5 |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Гранат |
150
|
108 | 1 | 0.9 | 21.8 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Ржаные лепешки |
60
|
209 | 2.6 | 14.7 | 16.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 2594 | 1488 | 81 | 69 | 124 |
| Итого за день | 2594 | 1488 | 81 | 69 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
08.02.2022 21:29
Светлана
09.02.2022 10:17
Ну если "морда лица очень довольна", то ничего. Иногда можно её
порадовать😀.
