Кристина Клокова
02.06.2022 08:05
Дневник питания за 01.06.2022
Тепло на улице. Так хорошо!!! Наконец-то дождались. У нас была
гроза! Сильный дождь! Огород только начала сажать. Надеюсь что
нибудь созреет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе 3 в 1 Карамельный Вкус [Nescafe] |
14
|
60.8 | 0.2 | 2 | 10.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет мой |
70
|
112.1 | 7.4 | 8.5 | 1.6 |
| Печенье Домашнее [Жито] |
40
|
124.4 | 2.6 | 2.3 | 23.2 |
| Итого | 324 | 297 | 10 | 12 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Голубцы с индейкой |
170
|
158.1 | 16.3 | 5.3 | 10 |
| Овощи тушёные "калейдоскоп" |
100
|
27.6 | 1.2 | 0.2 | 5.4 |
| Итого | 370 | 286 | 21 | 6 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
100
|
72.5 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
| Фрикадельки из Свинины и Говядины [ВкусВилл] |
100
|
170 | 15.8 | 9.2 | 6 |
| Салат из капусты белокачанной |
120
|
33 | 1.7 | 0.5 | 5 |
| Итого | 320 | 275 | 19 | 10 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр колбасный копчёный |
40
|
108.4 | 9.2 | 7.6 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Кофе 3 в 1 Карамельный Вкус [Nescafe] |
20
|
86.8 | 0.3 | 2.8 | 15 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 380 | 235 | 10 | 10 | 23 |
| Итого за день | 1894 | 1094 | 62 | 40 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Новые рецепты
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Кальмары с овощами
79.9
6.8
3.2
5.8
19
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
