Кристина Клокова
18.05.2022 11:36
Дневник питания за 17.05.2022
Почти все продукты полезные. Тепло так и не приходит. Посадила
помидоры и перцы. Теперь они сидят в огороде и мёрзнут. Ветер их
мотает. Жалко.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша дружба 16.05 |
100
|
107.3 | 3.4 | 1.7 | 19.5 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Кофе 3 в 1 Карамельный Вкус [Nescafe] |
14
|
60.8 | 0.2 | 2 | 10.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 364 | 198 | 5 | 5 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша дружба 16.05 |
150
|
161 | 5.1 | 2.6 | 29.3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 226 | 6 | 8 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
| Вешенки жареные 16.05 |
45
|
33.3 | 1.3 | 2.1 | 2.4 |
| Котлеты куриные |
80
|
118.7 | 14.6 | 4 | 6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 445 | 275 | 20 | 7 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибной суп с вешенками |
300
|
160.5 | 9.9 | 5.1 | 17.7 |
| Свекла, вареная |
90
|
39.6 | 1.5 | 0.2 | 7.2 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 717 | 335 | 39 | 7 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инжир сушеный |
15
|
38.6 | 0.5 | 0.1 | 8.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Итого | 235 | 54 | 1 | 0 | 10 |
| Итого за день | 2421 | 1090 | 73 | 29 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nikolai
18.05.2022 11:46
У нас в начале лета показывает интернет погода. Жду🙈
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
