Кристина Клокова
05.05.2022 08:25
Дневник питания за 04.05.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет мой |
100
|
160.2 | 10.5 | 12.1 | 2.3 |
| Салат весенний 3.05 |
50
|
10.5 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
| Итого | 380 | 193 | 12 | 13 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат весенний 3.05 |
100
|
20.9 | 1.2 | 0.1 | 4 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
| Гуляш из куриной печени |
100
|
70.4 | 9 | 2.5 | 2.9 |
| Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.2 | 8 | 10 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1020 | 330 | 20 | 15 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Сникерс [Славянка] |
80
|
185.6 | 6.6 | 0.9 | 37.9 |
| Салат из свежей капусты с колбасой |
30
|
25.6 | 0.9 | 1.7 | 1.6 |
| Редиска со сметаной |
30
|
31.1 | 0.8 | 2.7 | 0.9 |
| Колбаски для Жарки Баварские [Сибирские Колбасы] |
30
|
60 | 4.2 | 4.8 | 0 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 425 | 337 | 13 | 13 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Омега3 |
1
|
10 | 0.2 | 1 | 0 |
| Итого | 321 | 146 | 7 | 8 | 10 |
| Итого за день | 2146 | 1007 | 52 | 49 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Тори Ян
05.05.2022 11:20
Какая красота))) Тоже завтра огородом займусь, а то снег еще
местами остается и земля не прогревается((((
Марина Листопад
05.05.2022 11:37
Спасибо за фото. Очень красиво.
Тоже жду, когда яблонька моя зацветет. Она у меня прямо под балконом. Можно руку протянуть и погладить
Тоже жду, когда яблонька моя зацветет. Она у меня прямо под балконом. Можно руку протянуть и погладить
Алин@
05.05.2022 11:52
Нет , картина неясна, наступила ли весна!💐
Кристина Клокова
06.05.2022 17:44
Алин@,
весна то пришла, только холод, что для мая в Воронеже непривычно.
По утрам и вечерам ходим в шапках и тёплых куртках, а в обед -в
лёгких кофтах 😂🤣😁
Светлана
09.05.2022 20:11
Красиво. С Днём Победы!!! 🎈🚩💐
