Дневник питания за 27.04.2022

Сегодня проснулась от взрыва 4.30 утра. Сработали ПВО. Целый день хочу сладкого! Надо нервы успокоить! Хотела бы правильной еды, но не могу. 😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	40	69.8	5.8	5	0.3
Котлеты свино-говяжьи	30	66.6	3.5	4.5	2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Капуста белокочанная, квашеная	20	4.6	0.4	0	0.6
Итого	390	144	9	9	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Копченый [Город Сыра]	60	182.4	5.5	13.3	10.3
Буженина из свинины	30	114.6	6	9.6	0.6
Кулич Пасхальный	50	169.4	3.5	5.9	25.6
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	940	469	15	28	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	200	84	2.8	4	10
салат свекольный	150	105	9.6	4.4	7.1
Компот из Клубники [Аревик]	200	96	0	0	24
Итого	550	285	12	8	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пироженное Картошка [Mirel]	50	150	2.5	6.5	20
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ряженка 4,0% жирности	100	67	2.8	4	4.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Итого	460	301	5	19	25
Итого за день	2340	1200	42	66	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 28.04.2022 14:15

Да, как их успокоить, нервы то, Печально

Georgijs 28.04.2022 14:26

Это свои.

Майя 28.04.2022 15:19

Надо на такой случай препараты успокаивающие иметь, иначе запросто будет срыв на сладкое. где живете?

Кристина Клокова 29.04.2022 08:51

Майя, Воронеж.

Людамила 29.04.2022 09:04

Кристина, напеките себе вкуснюшки с подсластителем, например, безе с эритритом, и ешьте в своё удовольствие! Ещё можно сделать пастилу или зефир без сахара. В инете много рецептов!