Дневник питания за 31.12.2021

Вчерашнее новогоднее меню 😂. Без оливье, икры, селёдки😞. Без гостей. Без алкоголя. Очень скучное. На 1 число наварила супа. Вот что значит есть заболевания! Всем здоровья и приятного аппетита.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	100	237.5	19.9	6.2	25.2
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Шоколад молочный	5	27.7	0.5	1.7	2.5
Итого	395	306	21	10	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желудки куриные, вареные на медленном огне	50	77	15.2	1.3	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Пекинская капуста	30	4.8	0.4	0.1	0.6
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Сметана 10% жирности	15	17.8	0.4	1.5	0.6
Горчица столовая	3	4.3	0.3	0.2	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сырники	40	95	8	2.5	10.1
Витаминно-минеральный комплекс от А до Zn	1	0	0	0	0
Итого	408	283	30	11	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	110	103	2	6	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	40	69.6	2.6	0.5	13.4
Кижуч Слабосоленый [Меридиан]	30	42	5.7	2.1	0
Сыр мягкий сливочный "Willie"	15	39	0.8	3.8	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	685	156	9	6	15
Итого за день	1598	849	64	34	68

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 01.01.2022 12:52

Праздничный суп тоже хорошо. Здоровья вам отличного!

Кристина Клокова 01.01.2022 13:10

Лариса Брусенцева, спасибо

Светлана 01.01.2022 21:35

Я тоже дома была без гостей. Последние годы у соседей встречала, а сейчас у соседки подруга детства раком больна и в тяжёлом состоянии... Соседка к ней ушла встречать. Ну а я с папой тортика поели, ТВ посмотрели и всё. А есть и не хотелось ничего - отвыкла поздно есть.