Дневник питания за 12.12.2021

Воды пить не хочу. Натрия опять много! Опять отёки. Что-то делаю не так!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Капуста белокочанная, квашеная	30	6.9	0.5	0	0.9
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами	175	169.8	18.7	6.7	7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	515	314	27	15	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рассольник по-домашнему	200	76.6	2	2.8	11.4
Хурма	180	120.6	0.9	0.7	27.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	780	199	2	3	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Итого	30	112	2	6	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп чечевичный со свиными ребрышками	200	174.4	10.6	9.6	11.2
Итого	200	174	10	9	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	150	90	4.4	4.8	7.1
Батон Арбатский с Маком [Глобус]	60	133.8	4.1	1.3	26
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Витаминно-Минеральный Комплекс для Женщин [Doppel Herz]	1	11	0	0	3.4
Железо Плюс [Nutrilite]	1	1	0	0	0.1
Мойва отварная	20	24	1.5	2	0.1
Итого	438	261	10	8	37
Итого за день	1963	1061	54	42	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нина Родикова 13.12.2021 14:32

смотрите Обложко Сергея ,много полезного,мне тоже больше 1000ккал нельзя

Светлана 14.12.2021 01:10

А врач что по поводу отёков говорит? У моего папы атеросклероз нижних конечностей - одна артерия вообще забита. Но отёков никогда не было и нет. И болей в ногах сейчас нет. Пьёт тромбо-асс, атервастатин и клопидогрил на постоянной основе - сосудистый хирург назначил. Проконсультируйтесь подробнее у врача - подготовьте ему на бумажке всё вопросы, которые Вас волнуют💐.

Светлана 14.12.2021 01:23

А натрия у Вас не много, а нормально - 137% натрия и 65% хлора. Хлора, который в основном из соли поступает, даже мало. А он и для образования соляной кислоты в желудке для переваривания пищи нужен, да и во многих процессах в организме участвует. Кровь же не пресная - она солёная, то есть соль в определённом количестве для неё тоже нужна💐.

Светлана 14.12.2021 01:31

И витаминно-минеральный рейтинг я сначала старалась держать не менее 80%, а когда появился уже опыт из каких продуктов что можно брать для недостающих элементов - стал не менее 90%. Потом проанализировала за месяц, каких теперь у меня элементов не хватало в среднем за месяц - получилось, что холина, фолиевой кислоты, кальция, железа и цинка - докупила их в аптеке. Теперь у меня витаминно-минеральный рейтинг уже не только в день, но и средний за месяц 100%.

Кристина Клокова 14.12.2021 10:37

Мне назначил хирург кроверазжижающие и детролекс. Ещё по кардиологии есть назначение. Ещё от холестерина. В организме сбой. Кровь густая. Свёртываемость быстрая. Лечиться ещё долго.