Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
Ряженка 4,0% жирности |
30
|
20.1 | 0.8 | 1.2 | 1.3 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
15
|
26.1 | 1 | 0.2 | 5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 335 | 251 | 25 | 11 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет мой |
100
|
34.6 | 1.8 | 0.2 | 5.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Кунжутное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Витаминно-минеральный комплекс от А до Zn |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 308 | 152 | 5 | 7 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Гуляш из куриной печени |
100
|
70.4 | 9 | 2.5 | 2.9 |
Итого | 200 | 171 | 13 | 3 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с капустой и картофелем |
300
|
184.8 | 11.4 | 8.7 | 16.2 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Инжир сушеный |
25
|
64.3 | 0.8 | 0.2 | 14.5 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 445 | 368 | 14 | 16 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желудок куриный (Варка) |
50
|
50.6 | 9.3 | 2.1 | 0.3 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
50
|
54 | 9 | 1.9 | 0.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
Горошек зеленый. Консервы |
30
|
12 | 0.9 | 0.1 | 2 |
Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 355 | 159 | 20 | 6 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе 3 в 1 Летний Заряд [Nescafe] |
1
|
70 | 0.2 | 1.9 | 13 |
Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
Итого | 196 | 158 | 4 | 5 | 23 |
Итого за день | 2839 | 1262 | 82 | 51 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
10
|
26.2 | 0.8 | 0.3 | 5.1 |
Горбуша соленая |
20
|
33.8 | 4.4 | 1.8 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 230 | 62 | 5 | 2 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
Витаминно-минеральный комплекс от А до Zn |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 80 | 30 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
20
|
51.8 | 1.5 | 0.6 | 10 |
Колбаса варено-копченая московская |
20
|
81.2 | 3.8 | 7.3 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Торт бисквитный с шоколадным кремом |
100
|
335 | 4.4 | 12.4 | 53.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 355 | 524 | 13 | 24 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с капустой и картофелем |
300
|
184.8 | 11.4 | 8.7 | 16.2 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1310 | 201 | 11 | 10 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Апельсин |
10
|
4.3 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Банан |
10
|
9.6 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
Итого | 90 | 139 | 7 | 5 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с капустой и картофелем |
150
|
92.4 | 5.7 | 4.4 | 8.1 |
Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
10
|
17.4 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Итого | 503 | 213 | 10 | 10 | 19 |
Итого за день | 2568 | 1171 | 48 | 53 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
35
|
61.1 | 5.1 | 4.4 | 0.3 |
Бекон, жареный на сковороде |
25
|
117 | 8.5 | 8.8 | 0.4 |
Фасоль стручковая (Жарка) |
50
|
9.3 | 1.2 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 110 | 187 | 14 | 13 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный |
40
|
133.6 | 1.8 | 7.4 | 14.6 |
Кофе растворимый, с сахаром, с ароматом мокка, порошок |
16
|
73.6 | 0.8 | 2.5 | 11.5 |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
10
|
6 | 0.3 | 0.3 | 0.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
Итого | 211 | 409 | 10 | 23 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 |
40
|
186.4 | 5.4 | 18.3 | 0 |
Фасоль стручковая (Жарка) |
20
|
3.7 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Картофель (Варка без слива) |
100
|
72.1 | 2 | 0.4 | 15.2 |
Витамины для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 241 | 290 | 8 | 18 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с капустой и картофелем |
200
|
123.2 | 7.6 | 5.8 | 10.8 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 415 | 226 | 8 | 9 | 27 |
Итого за день | 1677 | 1113 | 41 | 65 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Кижуч Слабосоленый [Меридиан] |
35
|
49 | 6.7 | 2.5 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
20
|
27.7 | 3.7 | 1.4 | 0 |
Витамины для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 289 | 320 | 19 | 17 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник мой |
200
|
93.2 | 5 | 2 | 13.2 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Кальмар (Жарка) |
50
|
40 | 7.3 | 0.7 | 1 |
Сок томатный |
100
|
18 | 1 | 0.1 | 2.9 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
10
|
17.4 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 870 | 189 | 14 | 5 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Порошок Цикория [Дары Памира] |
5
|
15.2 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
Итого | 235 | 186 | 5 | 6 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с кальмаром и сыром |
70
|
87.2 | 8.9 | 4.9 | 1.9 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
Сельдь под шубой |
30
|
57.9 | 1.5 | 4.9 | 2.2 |
Итого | 235 | 269 | 13 | 14 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай заваренный с лимоном |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 20.4 |
Итого | 805 | 111 | 0 | 1 | 22 |
Итого за день | 2434 | 1077 | 53 | 45 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 200 | 160 | 11 | 11 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Инжир сушеный |
20
|
51.4 | 0.6 | 0.2 | 11.6 |
Итого | 35 | 149 | 3 | 9 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник мой |
100
|
46.6 | 2.5 | 1 | 6.6 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Салат с кальмаром и сыром |
60
|
74.8 | 7.6 | 4.2 | 1.6 |
Горчица столовая |
1
|
1.4 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 276 | 175 | 10 | 10 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
100
|
138.6 | 18.4 | 7.2 | 0 |
Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
Итого | 300 | 174 | 20 | 7 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Итого | 60 | 22 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник мой |
200
|
93.2 | 5 | 2 | 13.2 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
10
|
17.4 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
Грудинка сырокопченая (свинина) |
30
|
181.5 | 2.7 | 19 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 540 | 295 | 8 | 21 | 17 |
Итого за день | 1411 | 978 | 54 | 60 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
10
|
17.4 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
Сыр Аристократ [Белослава] |
15
|
54.3 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Колбаса полукопченая, краковская |
20
|
93.2 | 3.2 | 8.9 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 255 | 232 | 9 | 19 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
35
|
13.3 | 0.3 | 0.1 | 2.6 |
Итого | 35 | 13 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник мой |
150
|
69.9 | 3.8 | 1.5 | 9.9 |
Желудок цыпленка бройлера (Варка) |
20
|
20.1 | 3.7 | 0.5 | 0.2 |
Сметана 10% жирности |
3
|
3.6 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
10
|
17.4 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
Итого | 183 | 111 | 8 | 2 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
Итого | 10 | 55 | 1 | 3 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
10
|
19.7 | 0.6 | 0.1 | 4 |
Кижуч Слабосоленый [Меридиан] |
20
|
28 | 3.8 | 1.4 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 330 | 50 | 4 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с кальмаром и сыром |
100
|
124.6 | 12.7 | 7 | 2.7 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Горчица столовая |
3
|
4.3 | 0.3 | 0.2 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Инжир сушеный |
10
|
25.7 | 0.3 | 0.1 | 5.8 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 443 | 264 | 15 | 17 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
280
|
120.4 | 2.5 | 0.6 | 22.7 |
Фасоль стручковая (Жарка) |
60
|
11.1 | 1.4 | 0.2 | 1.3 |
Горячий Шоколад с Ароматом Миндаля [MacChocolate] |
20
|
79.2 | 0.8 | 1.6 | 15.4 |
Вода водопроводная, городская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
Итого | 530 | 222 | 5 | 3 | 40 |
Итого за день | 1786 | 950 | 43 | 47 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники |
100
|
237.5 | 19.9 | 6.2 | 25.2 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
Шоколад молочный |
5
|
27.7 | 0.5 | 1.7 | 2.5 |
Итого | 395 | 306 | 21 | 10 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желудки куриные, вареные на медленном огне |
50
|
77 | 15.2 | 1.3 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Пекинская капуста |
30
|
4.8 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Сметана 10% жирности |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.6 |
Горчица столовая |
3
|
4.3 | 0.3 | 0.2 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Сырники |
40
|
95 | 8 | 2.5 | 10.1 |
Витаминно-минеральный комплекс от А до Zn |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 408 | 283 | 30 | 11 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 110 | 103 | 2 | 6 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
Кижуч Слабосоленый [Меридиан] |
30
|
42 | 5.7 | 2.1 | 0 |
Сыр мягкий сливочный "Willie" |
15
|
39 | 0.8 | 3.8 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 685 | 156 | 9 | 6 | 15 |
Итого за день | 1598 | 849 | 64 | 34 | 68 |