25.11.2021 21:55

Дневник питания за 25.11.2021

Этот дневничок позволяет проанализировать питание диабетика с точки зрения наполнения рациона полезными и вредными продуктами. Очень интересно. С удовольствием пытаюсь разобраться в премудростях диетпитания.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фрикадельки из курицы, по 2-26	50	81.5	9.1	3.3	3.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Салат витаминный	100	28.3	1.7	0.2	4.8
Пирог наливной с капустой из ржаной муки	120	158.5	8.9	4.6	20
Итого	670	272	19	8	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фрикадельки из курицы, по 2-26	100	163	18.2	6.5	7.8
Бульон куриный	200	72	5	2.4	7.1
Клецки из цельнозерновой муки	50	72.8	3.4	1.5	10.7
Салат витаминный	100	28.3	1.7	0.2	4.8
Итого	450	336	28	10	30

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Пирог наливной с капустой из ржаной муки	120	158.5	8.9	4.6	20
Итого	350	168	9	4	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Картофель жареный брусочками по 1-230	100	192	2.8	9.6	23.5
Салат витаминный	100	28.3	1.7	0.2	4.8
Итого	400	220	4	9	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Ржаной хлеб, низкокалорийный	25	50.7	2.3	0.7	7.1
Итого	225	86	4	0	12
Итого за день	2095	1084	66	33	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лилиана 26.11.2021 00:28

вижу в Вашем рационе мало белка и много углеводов.... для диабетика нужно другое соотношение🙂

Мокова Ольга Александровна 26.11.2021 02:19

Угле-водов нельзя меньше 10 ХЕ ( хлебные ед. 1ХЕ- 12 г углеводов) Иначе сахар начинает скакать. У меня сложная ситуация - большой вес и очень высокий холестерин. Мне рацион диетолог составил. Я тупо придерживаюсь. Раньше пробовала снижать вес не удачно , а тут легко уходит и есть мне не хочется. Но советы я с удовольствием выслушаю.