Альфа-Омега

Блог Кулинарная книга База продуктов

Альфа-Омега

29.03.2022 23:38

Дневник питания за 29.03.2022

Ветер утих, солнце проглядывает ☀️☀️☀️. Весна идёт, это хорошо. Что покушать в дороге... Фрукты если только.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Шоколад полугорький	22	120.8	1	7.8	11.6
Пицца Студенческая [Ермолино]	300	639	19.5	27	79.5
Арахис	15	82.8	3.9	6.8	1.5
Итого	637	848	24	41	93

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные, тушеные	131	222	29	11.5	0.5
Огурец парниковый	159	17.5	1.1	0.2	3
холодец	93	119.9	8.1	9.6	0.3
Итого	383	359	38	21	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад полугорький	22	120.8	1	7.8	11.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	522	125	1	7	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бекон	49	192.6	6.7	18.2	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	105	183.3	15.3	13.2	0.8
Огурец парниковый	137	15.1	1	0.1	2.6
Итого	291	391	23	31	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Шоколад полугорький	22	120.8	1	7.8	11.6
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Сушки простые из муки 1 сорта	15	49.7	1.6	0.2	10.3
Печенье Топленое Молоко [Каскад]	18	74.2	1.4	1.9	13.1
Итого	665	306	7	14	37
Итого за день	3998	2031	94	117	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1444 кКал

Витамины и минералы: 97%

Новые рецепты

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Котлеты из булгура

Автор Еленка