Альфа-Омега
06.02.2022 13:27
Дневник питания за 05.02.2022
Погода отвратительная , ела, что нашла. Пирожные он не съел, видите
ли утром не завтракает....а я наткнулась на них... Когда этот
кошмар углеводный закончится, либо у меня Пмс, либо у мужа)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет традиционный |
140
|
162.3 | 12.5 | 10.9 | 3.6 |
| Сосиски, молочные |
25
|
65.3 | 2.8 | 6 | 0.1 |
| печенье творожное |
100
|
210 | 12.6 | 3.9 | 30.8 |
| Итого | 265 | 437 | 27 | 20 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
84
|
82.3 | 3 | 0.3 | 16.8 |
| Сосиски, молочные |
42
|
109.6 | 4.6 | 10 | 0.2 |
| Оливье |
100
|
125.7 | 5.3 | 8.8 | 6.2 |
| Пирожное Мокко [Метрополис] |
78
|
296.4 | 4.3 | 14 | 37.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 554 | 616 | 17 | 33 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
70
|
386.4 | 18.4 | 31.6 | 6.9 |
| Шоколад молочный |
28
|
155.1 | 2.7 | 9.7 | 14.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 398 | 547 | 21 | 41 | 22 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Итого | 20 | 70 | 5 | 5 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное Мокко [Метрополис] |
70
|
266 | 3.9 | 12.6 | 33.6 |
| Оливье |
87
|
109.4 | 4.6 | 7.7 | 5.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Отбивная куриная грудка в кляре |
134
|
345.9 | 31.4 | 22.4 | 2.7 |
| Итого | 541 | 723 | 39 | 42 | 42 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3028 | 2395 | 111 | 143 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
